• Вы не способны прощать себя или других людей?
• Вы быстро выходите из себя и злитесь?
• Вы часто осознанно выбираете неверное решение?
• Вам не хватает терпения?
• Вы ведете себя как всезнайка?
• Вы нередко пасуете перед трудностями?
• Вы считаете, что недостаточно хороши?
• Вы позволяете людям вытирать о вас ноги?
• Вы нередко совершаете эгоистичные поступки?
Я хочу, чтобы вы вспомнили, когда последний раз поступали дурно, признавая впоследствии: «Боже, я был просто сам не свой в этот момент. Я реально повел себя ужасно». Возможно, это небыло столь очевидно, – может, это больше напоминало скверное чувство, притаившееся где-то в глубине души. Может, вам просто не понравился тот человек, в которого вы превратились, общаясь с одним из членов своей семьи. Что-то произошло, детонатор сработал, и, сами того не ожидая, вы вдруг отключили телефон…
Другим примером негативных действий является ложная интерпретация поведения партнера. Например, муж возвращается с работы и садится отдохнуть часок перед телевизором. Жена начинает искать в этом поступке некую закономерность и убеждать себя, что мужу не нравится проводить с ней время или что она перестала быть привлекательной для него. Она может погружаться в созданную в своем мозгу реальность все глубже и глубже, а затем просто начать верить в то, что она больше не достойна любви. Это ярчайший пример Анти-Я в действии.
Все, что вам не нравится в себе, должно обязательно попасть в этот список. Парадоксально, но я нахожу, что моим клиентам всегда гораздо проще составить список своих отрицательных черт, нежели положительных. Но именно поэтому я так настойчиво зову вас вперед – потому что в конце концов мы с вами перепишем существующий сценарий и изменим вашу жизнь к лучшему.
Своего антигероя увидите только вы один, так что отбросьте любое чувство вины и стыда. Зарывая голову в песок и продолжая отрицать существование тех или иных аспектов своей личности, мы фактически даем им власть над собой. Помните, что многие вещи кажутся намного страшнее, когда они окутаны тьмой. Так давайте прольем на них свет!
Вот небольшой список отрицательных черт, на которые стоит обратить внимание. Вы можете обвести те из них, которые применимы к вам, или добавить их к своему собственному списку.
аморальный апатичный
безалаберный безвкусный безнравственный безответственный безрассудный безынициативный бессовестный бессодержательный бестактный бесцеремонный бесчувственный брюзгливый
