Я назвала это явление кризисом трехмерного хаоса (КТХ), поскольку он бьет сразу и по отдельной личности, и по семейным отношениям, и по карьере и реализации человека в социальном плане. Сейчас как никогда важна золотая середина. Чувство меры, необходимое и достаточное, – главное. Пришло время скинуть балласт и освободиться от лишнего. Мудрость, гибкость, осторожность в поведении и принятии решений – лучшая стратегия для этих времен.
Симптомы КТХ, или как понять, что наступил именно этот кризис
Эмоциональные качели. Данный симптом характеризуется полной нестабильностью эмоционального состояния и большим его диапазоном, от эйфории («я горы сверну») до полной апатии («я унылый экскремент»).
Еще один симптом КТХ, который вы можете сейчас ощущать, – звенящее напряжение из-за самоизоляции. Внутри себя, в семье и вокруг. Вроде бы стало потише. Но напряжение буквально висит в воздухе, чиркни спичкой – и случится пожар.
Финансовая турбулентность. Понятно, что у всех – свои материальные возможности. Но пандемия-2020 создала такие условия, что у большинства людей есть вероятность их сужения. Это дает определенную стрессовую нагрузку. Вероятно, ты еще не падаешь, но тебя уже потряхивает от общего шума и массового психоза.
Пожалуй, самый травматичный симптом КТХ – неопределенность будущего. Старый мир на изломе, а каким будет новый, непонятно. Обстановка затяжного карантина и непонятного графика выхода из него еще больше обострила тему, будто жизнь стоит на паузе и «ожидание смерти подобно».
Как итог неопределенности – невидимый горизонт. Увидеть и просчитать цель крайне важно для существования и развития семьи. Но при КТХ это нереально. Социальный, экономический и политический дисбаланс: закрытые границы, рост курсов валют, нарушение прав человека в изоляции создают высокий уровень стресса и хаоса. Раньше у нас было правило «стабильность – признак мастерства», мы жили, опираясь на прогнозы будущего и уверенность в завтрашнем дне. Сейчас пришло время искать другие основы психологической устойчивости, минуя внешние опоры.
Может показаться, что из кризиса трехмерного хаоса не выбраться, он зажимает человека в тиски по всем фронтам. Но это не совсем так. Есть определенные шаги по выходу из КТХ.
Так, психологическая неустойчивость, или эмоциональные качели, в трудные времена решаются индивидуально. Да, иногда ситуация настолько запущенна, что за спасением необходимо обратиться к специалисту. Но здесь мы с вами рассмотрим способы самопомощи.
