Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий | страница 22

Все это надо обдумать, немного пожить с этой мыслью и понаблюдать, как реактивно вы реагируете в тех или иных ситуациях. Одно только наблюдение – а это про осознанность – дает великолепные результаты. Ведь очень важно осознать тот момент, ту долю секунды, когда вы даете себе разрешение реагировать привычным образом. Обычно здесь приходится приводить следующие примеры: милая и любящая мамочка жалуется, что она кричит на ребенка, так как он ее сильно раздражает и она ничего не может с этим поделать. На мужа тоже имеется подобная реакция. Тогда я задаю вопрос: «А на работе вас кто-то раздражает? Есть негативные факторы?» – «Да, есть, шеф очень раздражает и женщина из пятого отдела прям бесит неимоверно». – «Хорошо, а на шефа и на эту женщину так же кричим?» – «Нет, ну вы что, как я буду кричать на шефа, меня уволят сразу». – «А на ту немилую женщину?» – «Я могу огрызнуться, но на работе кричать не принято, и потом, это работа».

Картина ясная, что дело темное, как говорится. Хотя нет, не темное, а, наоборот, весьма прозрачное и понятное, а именно: «на работе не принято», а дома – нормально. То есть имеется внутреннее разрешение вести себя именно так. Более того, после такого интенсивного эмоционального напряжения на работе грех его не снять, накричав на близких – какая-никакая, а разрядка. Отпускает, конечно, но ненадолго и с весьма мучительными последствиями в виде чувства вины, самобичевания. В итоге мы имеем заниженную самооценку, снижение уважения к себе, подорванное уважение близких.

Итак, что мы имеем в сухом остатке:

– внутреннее разрешение вести себя подобным образом, а именно: дома так можно, никто не уволит, – и последствия подобного поведения сразу не видны, а размыты акварелью в далеком и весьма призрачном будущем. Но если задуматься, то они могут быть более устрашающими, нежели увольнение с работы;

– наличие одного варианта поведения: накричать и далее по списку. Понятно, почему люди выбирают именно такие реакции: кажется, что так проще – не нужно продумывать другие возможные варианты, записывать их, обучать себя им. Накричал – и дело в шляпе, хотя часто мы требуем подобного поведения от детей и близких;

– заученная автоматическая реакция;

– отсутствие понимания того, что можно себя переучить и что подобное поведение – не приговор и не диагноз, продиктованный какой-нибудь серьезной органической причиной.

Вот и весь набор. Ну что, разбираемся теперь, что с этим делать?