Пропишите новый образ себя, можно также подобрать визуальное сопровождение в виде картинок или фильмов, которые вы потом загрузите в телефон и будете просматривать, ощущая, как это – действовать именно таким образом, быть такой личностью, мотивируя себя каждый день и создавая себя новую.
Не можете сдерживать эмоции? Управляйте ими
Последний пункт в теме непосредственной работы над собой (последний, но не менее важный) – это управление эмоциями. Уверена, что вы заметили, что предыдущие пункты уже касались этой темы, пусть и косвенно.
Управлять эмоциями – естественно, правильно и, более того, полезно. Управление своими эмоциями, своими настроениями, а также понимание эмоций других людей – все это относится к навыкам человека с развитым эмоциональным интеллектом. Без этого хороших отношений ни с собой, ни с близкими, ни с детьми не построишь. Очень жаль, что с детства нас этому не учат и мало что объясняют про эмоции. А если бы подобная практика была введена в общеобразовательную программу, уверена, у нас было бы больше счастливых детей и впоследствии – счастливых взрослых.
Как часто вы слышите или сами произносите такие фразы: «Меня просто накрыло», «В меня как будто кто-то вселился», «Оно само начинается»? Спешу вас разочаровать, а может, и наоборот, кого-то сильно и неистово обрадовать. Никто в вас не вселялся, само по себе ничего не начиналось. Просто вы заучили подобные реакции, и теперь они стали для вас привычными. Вы не задумываетесь о том, что вы делаете и говорите, а действуете на автомате.
Вы же не скажете, что при вождении автомобиля вас что-то накрывает, кто-то вселяется или что-то такое начинается, что вы уверенно ведете свое транспортное средство. Вы прекрасно понимаете, что действия по управлению машиной стали для вас автоматическими и вы даже не задумаетесь, какую педаль нажимать. Вот то же самое происходит и с вашими эмоциональными реакциями, какими бы они ни были. Это все то же реактивное поведение, автоматическая реакция на раздражитель, которую вы блестяще заучили, отказываясь от ответственности за данные проявления. А возможно, вы объясняете это поведение тем, что у вас такой характер. Но, увы, опять мимо: характер и ваша личность – структуры гибкие, потому что ваш талантливый мозг может создавать новые нейронные связи и разрушать старые. Спорить с этим бесполезно, это факт, как ни крути. А значит, вы можете научить себя совершенно новым реакциям.
