Зачем меняться?
Бывает, что перемены сами обрушиваются на нас. Течение нашей жизни нарушается, и мы предпринимаем какие-то ша>ги, чтобы поправить свои дела. В иных случаях у нас есть вы
бор. Люди осуществляют перемены по своей воле, потому что хотят усовершенствовать себя, жить более полноценной жизнью, исполнить свои мечты, стать счастливее, сбалансировать различные стороны своей жизнедеятельности. Традиционная мотивационная метафора напоминает нам про кнут и пряник: мы меняемся, потому что предвкушаем нечто, что подарит нам удовольствие, — пряник, — и соответственно движемся по направлению к нему; либо нам что-то не нравится, мы стремимся избежать страдания — кнута — и соответственно уклоняемся от него.
Когда вы не получаете от жизни того, чего желаете, вы ведете себя таким образом, чтобы улучшить свое положение, разрешить проблемы, урегулировать конфликты, преодолеть трудности. Но бывает и такое, когда, несмотря на ваше стремление к переменам, вы не знаете, что делать. Причиной тому может быть недостаток знаний либо вы можете располагать соответствующим практическим опытом, но не можете интерпретировать сложившуюся ситуацию таким образом, чтобы приложить ваш опыт к незнакомым условиям. Не умея распознать глубинный паттерн, вы не можете понять, как вам применить ваши знания. В любом случае, если вы не видите доступных возможностей, вы начинаете испытывать ощущение застоя либо чувствуете, что необходимое действие каким-то образом блокируется. То же самое происходит, когда вы не можете сделать выбор между альтернативами. Возможно, выбор у вас слишком широк, и вы затрудняетесь принять решение. Или вы предвидите, что последствия предпринятого шага могут быть ужасны, и замираете, воздерживаясь от каких-либо действий.
Мышление с опорой на модели, описанные в предыдущей главе, полезно тем, что оно помогает преодолеть затруднения такого рода. Теория состоит в том, что вы переключаете свое
внимание и меняете свою точку зрения. Переключение с одной противоположности на другую, переход на другой уровень и в другую сферу реальности приводят к возникновению иной точки зрения, поскольку все это открывает альтернативные варианты восприятия любой ситуации. А это, в свою очередь, влияет на ваше поведение, поскольку вы теперь иначе понимаете действительность. Этот процесс называется рефрейминг.
Ваши отношения с миром зависят от вашего предыдущего опыта, конкретной мотивации и намерений: заинтересованы ли вы в получении новой информации, хотите ли обрести большую гибкость посредством освоения новых навыков? Ваша установка или специфическая потребность меняет угол зрения, и вы сосредоточиваетесь на различных аспектах того, что происходит. Фреймы изменяются по мере того, как происходит переключение внимания. Например, если вы хотите отправить письмо, вы начинаете высматривать почтовые ящики, которые обычно не привлекают вашего внимания. Рефрейминг — это преднамеренное изменение восприятия предметов в том же контексте. К примеру, ведя машину, вместо того чтобы воспринимать других водителей как конкурентов в борьбе за дорожное пространство, попробуйте рассмотреть дорожное движение как своего рода танец, со своим ритмом, правилами и т.п. Рефрейминг часто приводит к изменению вашего физиологического состояния; столкновение с неожиданным порой может даже рассмешить.
