Бросаем курить за два вечера | страница 36

Знакомо всем. Яд-то один, и реакция на него стандартная. И эти ощущения наиболее правдивые, еще неискаженные зависимостью, честно информируют, что реально дает нам каждая последующая сигарета.

Что же касается приятных переживаний, то их при первой сигарете не было и быть не могло. Не бывает их и при втором, и третьем, и пятом сеансе. Так же и сейчас. Вспомните свои каждодневные дежурные сигареты – удовольствия с точки зрения физиологии они не доставляют. Только отравление.

В нашем распоряжении имеются некоторые временны́е факторы, которые тоже влияют на формирование зависимости. Отобразим их на графике применительно к одной сигарете.

Хотя представленная кривая далека от реалий жизни (в действительности на протяжении дня мы имеем нечто «пилообразное»), зато на ней проще выделить отдельные стадии.

Итак, здесь: по горизонтальной шкале – время, по вертикали – содержание никотина в организме.

Вертикальными штриховыми линиями кривая разделена на следующие фазы:

a) поступление никотина и насыщение организма;

b) обычное курение;

c) фаза быстрого вывода никотина;

d) вывод остатков никотина.

Наиболее интересными для нас являются фазы a, c и d.

Фаза поступление никотина (a)

Она интересна скоростью воздействия никотина – своими короткими 7 секундами.

Насколько это влияет на формирование зависимости? Сложно представить, чтобы желанным был наркотик, воздействие которого наступало бы через сутки после приема. А если результат наступает сразу, то он легко закрепляется в мозгу. Чем быстрее организм реагирует на наркотик, тем крепче способна удерживать зависимость.

Быстродействие имеет ряд простых, но эффективных механизмов влияния.

Умеет «благодарить» жертву за своевременный прием исполнением желания: «Захотел покурить, и уже через 7 секунд ожидаемый эффект достигнут». Счастье, и только.

Он же может и наказывать за непослушание. Если курильщик запретил себе курить, то осознание факта, что «счастье» находится всего в 7 секундах, превращает отказ в жестокое наказание.

Следует отметить и простоту приема никотина, которая работает по той же схеме.

Факторы быстродействия и простоты являются сильными сторонами никотина. Чем проще получение гарантированного приятного эффекта в ожидаемое время, тем легче заработать зависимость от него.

По этим параметрам никотин – серьезный соперник.

Фазы быстрого вывода никотина (c)

По-научному это называется «периодом полувыведения» и составляет около 90 минут – полтора часа. Периодом полувыведения принято объяснять среднесуточную норму потребления сигарет – около пачки в день.