за исключением отнюдь не элегантных и неэффективных методов вроде вопля: «Да заткнешься ты или нет?»
Если сознание способно прерывать состояния, значит, необходимо разработать побольше паттернов прерывания. С их помощью мы сможем управлять своим сознанием и не давать состояниям бесполезно зацикливаться на себе. В последнем случае состояния только усиливаются и активизируются, поэтому справиться с ними становится труднее.
Скорость смены состояний
Как быстро вы можете менять состояния? Вы умеете «вскипать»? Это пример навыка смены состояний высшего уровня. У каждого из нас есть неврологические инструменты, необходимые для впадения в гнев, страх, жалость к себе, упрямство и другие негативные состояния. И мы пользуемся этими инструментами. Впадать во все эти состояния нам гораздо проще, чем в позитивные состояния спокойствия, радости, вдумчивости, уверенности, удовлетворения и пр. Чем объяснить это явление?
Привычкой. Мы часто упражняемся, входя в состояния негативного мышления и эмоций, и поэтому процесс перемещения в него модифицируется. В конце концов нам удается входить в состояние почти мгновенно.
То же самое применимо и для позитивного мышления, эмоций, ценностей и т. д. Если у вас есть «телефонный голос», о котором упоминалось ранее, значит, вы способны быстро переключиться на спокойное состояние, верно? Вы умеете сразу после ругани с детьми, супругом или родителями перейти в спокойное состояние по единственному телефонному звонку? Как быстро вы обретаете «телефонный ГОЛОС»?
Некоторые люди наделены поразительной способностью переключения состояний. Люди, выросшие в неблагополучной обстановке, где им приходилось постоянно по-мнить о бдительности, настолько привыкли переключаться, что смена состояний становится их образом жизни. Со временем у них могут развиться дефицит внимания или гиперактивность. Если человек постоянно существует в состоянии гипербдительности, а бдительность становится хронической, она, вероятно, мешает развивать навыки сосредоточенности сознания на одном предмете. Диагноз «дефицит внимания» в подавляющем большинстве случаев просто указывает на такие уроки прошлого и чрезмерную бдительность. А она приводит к недостаточному развитию способности сознания сосредоточиваться.
Запуск экологической проверки
Разум как инструмент для оценки представляет собой одну из способностей сознания и один из его уровней. Благодаря этой способности мы можем оценивать наши состояния в ходе
