Мышцы. Как у вас дела? | страница 40

Приблизительно к 30 годам костная масса достигает своего пика. С этого момента образующие и разрушающие кости клетки уравновешивают друг друга.

Если баланс этого процесса нарушен, может развиться остеопороз, то есть патологическая атрофия костной ткани. Из-за гормональных изменений от этого особенно страдают женщины после менопаузы (постклимактерический остеопороз). Прием лекарственных препаратов для восстановления костей лучше всего помогает при одновременном наращивании мышечной массы, потому что для формирования костей требуется в первую очередь усиленное движение мышц.

Почему это так, можно объяснить следующим образом: если потеря костной ткани происходит почти автоматически, то образование костей зависит от особых мышечных стимулов. Другими словами, тот, кто двигается, предотвращает разрушение своих костей. Во время физической активности мышцы и кости общаются друг с другом, что способствует формированию костной ткани. В целом прочность костей на 80 % зависит от состояния мускулатуры. Это хорошие новости. Целенаправленная тренировка мышц может положительно отразиться на многих формах атрофии костной ткани, и прежде всего на постклимактерическом остеопорозе.

Интересно также, что миокины не только общаются с костями, но и заставляют их коммуницировать с другими органами тела. Одним из ключевых звеньев в этом процессе является белок под названием «остеокальцин». Этот гормон, маркер для формирования костей, содержится практически исключительно в костной ткани и может быть обнаружен в крови и моче. Он вырабатывается остеобластами, то есть образующими кость клетками, и его основная задача заключается в стимулировании метаболизма костной ткани. Для того чтобы запустить процесс, снова требуется движение: мышцы выделяют миокин IL-6, что вызывает повышение уровня остеокальцина в костях и крови. Тогда не только мышцы, но и кости работают как гормональный орган.

Или, говоря иначе, мышцы и кости образуют единый орган, который достигает своей оптимальной производительности прежде всего в движении. Как и мышечные медиаторы, гормон костей связывается с другими органами тела, например с почками и паращитовидными железами, чтобы получить фосфат для образования костной ткани, или с поджелудочной железой и печенью, чтобы повлиять на выработку инсулина и сахара. Остеокальцин может понижать уровень сахара в крови и способствовать уменьшению жировой массы. Кроме того, он может напрямую стимулировать производство инсулина и косвенно повышать эффективность этого гормона.