Нет, наверное, ни одного человека, который не знает, что такое страх перед выступлением. Даже публичные люди вспоминают, как тряслись их колени перед первым выходом на сцену. А возможно, трясутся и сейчас. Что уж говорить о человеке, который имеет малый опыт публичных выступлений.
Но давайте подумаем: как мы воспринимаем страх?
Мы чувствуем опасность, угрозу, и это погружает нас в тревожное, крайне негативное состояние. Затем мы хотим избежать угрозы или спрятаться от неё. Это состояние вполне нормально, ведь страх относится к базовым эмоциям, отвечающим за нашу безопасность. У страха есть разные возбудители: боль, внешняя причина (громкий звук, яркий свет, неожиданное прикосновение и прочее), неизвестность, образ врага, тревожное воспоминание и многое другое.
Говоря о страхе публичных выступлений, я бы отдельно выделила последние три пункта:
1. Образ врага / пугающий образ. Даже животные способны запомнить образ врага. При его появлении у них срабатывает инстинкт самосохранения: они прячутся или нападают. Здесь всё предельно ясно, ведь хищник с острыми клыками или злой человек с палкой – это точно враги. Но какой образ приходит нам на ум, когда мы боимся публичного выступления? Он может быть продиктован негативным опытом из прошлого – причём как далёкого, так и недавнего. Часто мы видим врага в начальнике или завистнике из числа коллег. Но бывают и противоположные ситуации. Тогда мы видим пугающий образ в близком друге или даже в родственнике. Так происходит не оттого, что человек является врагом; напротив, его мнение очень важно, потому и тревожит.
