Следующий шаг: следите за мячом, качающимся вправо-влево мимо незакрытого глаза. Движения глаз влево и вправо помогают синхронизовать полушария головного мозга. Исследования показали — когда вы смотрите влево, стимулируется правое полушарие, и наоборот. Пересечение мячиком условной центральной вертикальной линии между глазами является сигналом к мощному «переключению», запускающему процесс объединения мозга в единое целое.
Это упражнение помогло многим людям избавиться от морской болезни. Кстати, я помню пациента, страдавшего дислексией, который сказал об этой игре так: «Мне кажется, будто мой глаз пьян!»
Повторяйте это упражнение на протяжении от двадцати до пятидесяти вдохов. Вы должны чувствовать, как глаза очень плавно двигаются вправо-влево. Пусть ритмично движущийся мячик задаст вам темп дыхания.
Иногда переводите фокус взгляда на потолок и затем обратно. Как быстро вы можете менять фокусировку?
Когда вы освоите это упражнение, добавьте еще одну переменную. Когда мяч уходит вправо, произносите слово «право»; когда он движется влево — скажите «лево». Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что вас полностью захватило движение маятника и вы можете играть в эту игру без малейшего напряжения.
А теперь наоборот: произносите слово «лево», когда мяч уходит вправо, и «право», когда мяч уходит влево.
Когда вы овладеете и этим навыком, попробуйте поднимать левую руку, когда глаза уходят влево и вы произносите слово «право», и наоборот. Как видите, игра может оказаться достаточно сложной и требовать хорошей памяти, уверенности в себе и способности видения. Имейте в виду: что можно запомнить — то можно и увидеть.
Когда вы будете готовы к следующей задаче, выберите слово, которое в дальнейшем будете произносить. Когда мяч уходит влево, назовите, не двигая рукой, первую букву этого слова. Назовите вторую букву, когда мяч двинется вправо.
Следите за тем, чтобы двигались глаза, а не голова. Я заметил, когда пациенты начинают думать о слове, вместо того чтобы его представлять, их глаза перестают двигаться.
Включите в упражнение движение рук или даже ног вместе с произнесением слов.
Под конец выберите два слова. Называйте по буквам одно слово, когда мяч уходит вправо, и другое слово, когда он двигается влево. Например, если эти два слова «Техас» и «Орегон», назначайте «Техас» для левой стороны и «Орегон» для правой. Когда мяч уходит вправо, вы говорите букву О, когда влево — букву Т, и так далее. Это упражнение требует высокого уровня зрительного воображения, памяти, концентрации внимания.
