Видеть без очков | страница 55

Почувствуйте тепло, исходящее от ладоней, во время вашего дыхания.

Представьте, как с каждым вздохом здоровая кровь поступает из сердца, по позвоночнику, в мозг, оттуда вдоль зрительных нервов прямо в глаза.

Представьте, как здоровая кровь выносит из здоровой пищи, которую вы едите, питательные вещества. Пусть витамины и микроэлементы попадают к структурам глаза: витамин А и цинк — в сетчатку; витамины группы В — в фовею; хром — в ресничные мышцы; витамины С, Е и В2 — в хрусталик, который постепенно приобретает совершенную форму, возвращая вам стопроцентное зрение.

Прикрывайте глаза ладонями минимум на пять минут два или три раза в течение дня. Можно держать глаза прикрытыми до пятнадцати минут; делайте это в качестве ежедневного расслабляющего упражнения.

Можно считать вдохи для оценки длительности упражнения. Тридцать вдохов занимают от двух до трех минут.

Можете ли вы визуализировать темно-синий или фиолетовый цвет, прикрыв глаза? Есть ли связь между

процессом мышления и способностью видеть темный цвет?

Мешает ли этой игре критическое отношение вашего ума или внутренний голос?

Можете ли вы замедлить дыхание, держа глаза прикрытыми?

Какие чувства вызывает у вас снижение остроты зрения, размытость видения, когда вы убираете ладони от глаз?

Заметили ли вы, насколько все стало ярче?

Предметы стали четче?

Открыв глаза, можете ли вы представить, что такое полностью использовать свое зрение?

Будьте готовы к вспышкам совершенно ясного зрения.

Напоминание: Не забудьте повторить игру Упражнения 1.

Наблюдать, как расслабление, интеллектуальные усилия, настрои, пища, стрессы и свет влияют на восприятие зрительной таблицы.

Сделайте копии двух зрительных таблиц или вырвите иллюстрации зрительных таблиц из книги. Закрепите большую Дальнюю Зрительную Таблицу на стене на расстоянии полутора метров. Меньшую Ближнюю Зрительную Таблицу установите на расстоянии примерно двадцати пяти сантиметров от глаз.

Если ваша цель — научиться видеть удаленные объекты, начните с Дальней Таблицы. Если же вы видите размытыми объекты на близких расстояниях — начните с Ближней Таблицы.

Удостоверьтесь, что на таблицу попадает достаточное количество света. В качестве источника освещения используйте 100-ваттную лампу дневного света с цветокоррекцией или же лампу накаливания полного спектра (см. «Программы и средства для улучшения зрения»). Источник освещения должен быть расположен на расстоянии метра от таблицы.