Вам поможет время слушания
Очень полезно организовать сессию слушания, чтобы исследовать ваши собственные мысли, чувства и истории из прошлого, связанные со смехом и игрой. Кто играл с нами в детстве? Смешили ли взрослые нас? Щекотали? Чувствовали ли мы себя в безопасности или иногда что-то тревожило нас? Как окружающие реагировали на наш смех?.. Также во время слушания мы можем пожаловаться на то, как нам трудно играть.
Мамам особенно непросто даются смешные игры, они даже могут думать, что это занятие для пап. Иногда женщины заняты более серьезными (как им кажется) аспектами воспитания детей, и им не удается найти время и пространство для игры. Попробуйте восстановить контакт с собственным смехом, и вы поймете, что в каждом человеке – вне зависимости от возраста пола и обстоятельств – живет ребенок, которому необходимо смеяться и играть.
Я прошла обучение на ведущую йоги смеха. Основателю этого направления йоги Мадану Катария раньше казалось, что у него плохое чувство юмора, но регулярный смех помог справиться с проблемой>2.
Найдите партнера по слушанию, с которым сможете смеяться, или встретьтесь с подругой, у которой хорошее чувство юмора. Посмотрите вместе комедийное шоу. Практикуя время слушания, смеясь с партнером, вы начинаете тренировать свою «мышцу юмора». Это может помочь вам легче играть с детьми.
Обучаясь на тренера йоги смеха, я узнала все о мощном воздействии смеха на наш организм. Он повышает уровень эндорфинов и снижает уровень гормона стресса. Интересно, что наигранный смех оказывают такую же физиологическую пользу, как и искренний.
Когда я узнала об этом, то стала смеяться вместе с дочкой, даже если не чувствовала такого же веселья, как она. Мне удавалось притворяться, но в какой-то момент смех становился искренним. При этом мы обе получали пользу для здоровья и эндорфины, которые выделяются в процессе хорошего хохота. Если день тянулся слишком долго, мы обе были уставшими и раздраженными, мне удавалось улучшить настроение, просто привнеся в нашу жизнь немного смеха.
Умение вызвать смех скорее интуитивно, это не рациональный навык. Во время слушания мы можем подключиться к своему эмоциональному началу. Идеи рождаются сами, когда мы пребываем в хорошем расположении духа. На пользу пойдет все, что приносит радость. Поэтому, если вы не знаете, как начать слушание в игре, в качестве тренировки можно устроить партнерство по слушанию.
Следуя за ребенком, делая то, что ему нравится, мы можем лучше понять его мир, интуитивно узнать, что для него смешно. Также стоит попробовать расслабиться и побыть с ребенком, отложив на время все дела.
