Так я поняла, что очень важно не только делиться с главными для нас людьми, но и получать более значимую поддержку для тех эмоций, с которыми нам трудно справиться самостоятельно. В этом случае мы как бы убираем наши чувства в безопасное место, вместо того чтобы закапывать их или неконтролируемо выплескивать в жизни.
Партнерство по слушанию – это великолепный способ возвращения непролитых слез. Оно помогает нам посмеяться, поплакать и исцелиться, нейтрализуя воспоминания из тех времен, когда мы оставались наедине со своими огорчениями.
Польза обмена чувствами
Слезы сами по себе могут быть благотворны, но на самом деле именно присутствие другого человека создает безопасное пространство для высвобождения чувств. Дело в том, что наш партнер может сохранять нейтральность и видеть выход, которого мы, охваченные грустью и отчаянием, не замечали.
Часто слова партнера по слушанию будут вести нас. Простая фраза: «Ты сможешь решить это», – обнадеживает и порой становится стимулом заплакать, избавляясь от чувства безысходности.
Слезам нужно время
Впервые начиная партнерство по слушанию, скорее всего, вы не сможете плакать сразу. Разблокировка слез и отмена тех механизмов, которыми мы останавливаем чувства, требуют времени. Мы не сразу привыкнем к теплоте и вниманию партнера, которые придадут нам уверенность в наличии безусловной поддержке.
Когда я впервые начала работать по системе партнерства, мне было нелегко плакать. Иногда я замечала, что слова слушающего задевают мои чувства, но плакала несколько часов спустя или даже на следующий день, оставаясь в одиночестве или с мужем. Потребовалось много времени, чтобы уйти от неловкости и смущения по поводу выражения чувств. Но через девять месяцев я постепенно стала плакать в ходе сеансов слушания. Теперь мне гораздо легче плакать в присутствии партнеров.
Можно представить чувства как шелуху лука, которую постепенно снимаем слой за слоем, и дальше разбираем саму луковицу, пока не доберемся до самой сердцевины. Вначале мы будем просто говорить или смеяться – возможно, зевать, сбрасывая таким образом физическое напряжение. Продолжая делиться чувствами, мы естественным образом сможем заплакать.
Вы заметите пользу от партнерства по слушанию, даже если поначалу будете только говорить о происходящем в жизни. Не нужно волноваться, если не удается плакать. Этот целительный процесс должен начаться естественным образом, без принуждения. Если мы считаем слезы необходимостью, то вместо расслабления возникнет напряжение. Вы можете просто присутствовать в настоящем, фиксируя свои мысли, говоря обо всем, что приходит в голову. Со временем и при поддержке слушателя вы найдете свои слезы.
