В прошлом, возможно, вы прятали свои эмоции, так как не хотели плакать. Однажды во время беременности я стояла в очереди в супермаркете увидела очаровательного полугодовалого младенца в коляске. На глаза начали наворачиваться слезы: мне показалось таким чудом, что скоро у меня тоже будет малыш. Но я удержалась: ведь плакать в очереди в магазине неудобно! Возможно, если бы я тогда знала о целительной силе слез, то дала бы им волю, осознавая, что в моей эмоциональности нет ничего неправильного.
Вскоре после рождения дочки муж как-то наигрывал в соседней комнате мелодию. Мне было почти страшно слушать его – я была в таком эмоциональном состоянии, что наверняка заплакала бы. Наши эмоции могут пугать, если мы неосознанно избегаем их. Попробуйте вести себя иначе в такие моменты: замечайте огорчения и позвольте себе плакать. Хорошо бы почувствовать поддержку близкого человека, но, если такой возможности нет, мы просто побудьте со своими чувствами.
Если рядом с нами в этот момент дети, мы можем заверить их, что просто огорчены и через пару мгновений все будет в порядке. Не стоит прятать свои слезы. Если взрослые не плачут слишком часто, ребенку полезно видеть, как мы выражаем эмоции.
Когда нам нужен слушатель
Если мы раздражены, злимся или огорчаемся, нам нужно поговорить с кем-то, чтобы суметь заплакать. К сожалению, в этой ситуации нам не всегда удается свободно говорить о своих чувствах с близкими людьми – они слишком эмоционально реагируют на полученную информацию, зачастую не понимая, что нужно просто выслушать собеседника. Но зачастую у наших близких, друзей или родственников нет понимания целительной пользы слез, и они стараются предложить своим решения для исправления ситуации.
Когда моя дочка была совсем маленькой, часто к своему удивлению я обнаруживала, что мое прекрасное самоощущение улетучивалось, стоило мужу перешагнуть порог, – я тут же чувствовала себя изнуренной, раздражительной или начинала плакать. Конечно, я была рада его приходу, дело было не в нем! Я осознала, что чувства, которые копились весь день, изливались, как только он приходил домой, а я просто сдерживала их до его возвращения.
Я поняла, что есть смысл запланировать время слушания на 17:30 – сразу после возвращения мужа. Это сработало: через некоторое время, рассказав о накопившемся стрессе, я перестала чувствовать такую усталость в конце дня. Для меня оказалась полезной рекомендация сдерживать чувства в «домике» времени слушания, не изливая их на близких.
