В старости изменяется и теплоотдача. Периферические сосудодвигательные реакции замедлены.
Изменяется и приспособляемость организма к усиленной нагрузке. После работы пожилые люди в течение некоторого времени потребляют повышенное количество кислорода. У молодых людей «кислородный долг» ликвидируется через 3 минуты после окончания работы, а у старых — через 5–6 минут.
К старости сердечно-сосудистая и дыхательная системы с трудом приспосабливаются к физической нагрузке. Об этом иной раз забывают те, кто, не считаясь со своим возрастом, состоянием здоровья и силами, пытается брать на себя недопустимые нагрузки. Если неправильно переходить на полный отдых, который нередко вопреки желанию ведет совсем не к тому, чего стремился достичь пожилой человек, то неправильно и невнимание к дозировке труда, нежелание считаться с признаками перегрузки — одышкой, сердцебиением.
Известна роль рационального питания и режима питания в продолжительности жизни человека. В 1932 году были опубликованы данные одной американской страховой компании о смертности в различных возрастных группах мужчин. Оказалось, что в возрастной группе людей от 50 до 59 лет, вес которых на 15–24 процента превышал норму, показатель смертности был на 17 процентов выше, чем соответствующий показатель для всего населения. Если же превышение веса выражалось в 25–34 процентах, то показатель смертности был уже на 41 процент выше) И во всех возрастных группах (от 20 до 59 лет) показатель смертности был тем выше, чем выше был вес застрахованных.
Какие практические выводы можно сделать из этого? Прежде всего необходимо соразмерять количество пищи с суточным расходом энергии, сократить по возможности содержание жира в суточном рационе.
Регулярные занятия каким-нибудь видом физического труда могут дать значительно больший эффект, чем самые могучие лекарства! Лучшие помощники профилактики преждевременного старения — диететика и гигиена, — такими словами заканчивается эта глава.
Книга Ф. Бурльера наводит на важные выводы и мысли. Рекомендовать книгу можно не только тем, кого знаменитый Авиценна именовал «продвинутыми в годах». Начинать борьбу со старением нужно в молодые годы и поэтому книгу следует прочесть всем, кто не хочет быть равнодушным свидетелем своего старения.
Профессор Б. Д. Петров
О ПАМЯТИ
Тема брошюры доктора медицинских наук Л. М. Сухаребского, выпущенной Медгизом, очень важная — «О памяти».
В нашей стране работают и учатся миллионы молодых людей. Развитие механизации, автоматики требует постоянного накопления знаний, умения, внимания, быстрой реакции, большой работы памяти.
