китайской гимнастики.
Вскоре пришлось отжиматься на пальцах одной руки. Раз по пятьдесят за один подход. Вспоминаю первый раз. Тренер был в легком шоке, увидев, как я отжимаюсь по 200 раз за
подход, и еще остаются силы на пару дополнительных подходов...
- "Что-то есть в китайской гимнастике, не зря ведь Ча Линь так часто говорил о внутренней энергии..."
В первые недели занятий не было ничего нового. Тренер обучил всем возможным видам отжиманий. Вот же деспот. Переход от новизны к постоянным навыкам прошел быстро. К
концу месяца я отжимался всеми способами как какой-то там автомат.
- Прекрасно, - думаю, все же он немного мне завидует. Во время наших занятий другие ученики подходили ближе и замирали в восхищении. Интересно, что там будет дальше? Бить
грушу? Так я ее помню, неплохо набил этот навык в бытность олимпийским чемпионом по боксу, или китайский бокс изобрел этот велосипед по-иному...?!?
- Так... шпагат отлично. Начинаем делать приседания. Для начала - по 100 раз... 200 раз... 300 раз...
- Эта поза называется - поза наездника. Ноги на эту ширину плеч, приседаем до уровня, когда таз в плоскости выравнивается с голенью, спина прямая, будто сидишь на невидимом
стуле или же в седле, но ноги вширь и чуть полусогнуть... руки на высоту плеч, можно собрать в кулак. И сиди так два часа... три часа... четыре часа...
Скажем так. Думаю, он надо мной издевается. Увидел степень подготовки, вот и решил показать мне мое место. Из зависти ли или от желания навредить, не могу выбрать
правильный вариант.
- Грушу, то есть макивару бить пока не будешь, сначала поставлю тебе правильную базу, это главное... потом благодарить будешь. Правильное развитие тела, правильные кондиции, а потом уже стойки и ударные связки. Это мой метод.
К концу третьего месяца я все еще посещал этот платный маразм. Отжимался уже и спиной к полу, да и на брусьях. Ходил на кулаках вверх ногами и отжимался. Стоял в позе
наездника часами. Дальше был "пистолет", приседание на одной ноге, при этом вторая нога удерживается вытянутой прямо на уровне поясницы. Упражнения для спины - тот самый
мостик. Кувырки вперед и назад. И наконец, сальто.
- "Он из меня акробата делает что ли?"
Сальто вперед, назад и вбок. Потом долгие стояния на одной ноге, удерживая вторую у макушки, при этом ногу в воздухе нельзя поддерживать руками. Прокачка мускулатуры таза, ага.
Поизвращавшись надо мной еще пару месяцев, придумав при этом еще сотню чудовищных упражнений, Серега наконец-то успокоился.
