60 лет не возраст, 2006 № 06 | страница 11
Наливайте заварку в чашку, приподняв заварной чайник на высоту не менее 25–30 см. Поднимите повыше и чайник с кипятком. Затем несколько раз перелейте чай из одной чашки в другую, приподнимая чашки на любую высоту. В чашке с чаем должна появиться пенка. Пейте на здоровье и не забудьте сравнить ощущения от традиционно заваренного чая и чая «по-восточному». Почувствовали прилив сил?
И еще один практический совет. Проснувшись утром, налейте в стакан прокипяченную накануне вечером воду, приподняв графин над стаканом. Чем выше будет графин над стаканом, тем больше образуется кислородных пузырьков. Я обычно ставлю стакан в раковину (чтобы сильно не брызгать), и живительный «водопад» устремляется в него. Выпейте один или два стакана этого освежающего напитка, и вам гарантирована утренняя бодрость.
ОФТАЛЬМОЛОГИЯ
Мир без теней
Татьяна Бабакина
Одной из наиболее частых причин полной потери «работоспособного» зрения, особенно в индустриально развитых странах, является дегенеративное заболевание макулы (желтого пятна) — участка сетчатки глаза, отвечающего за центральную часть поля зрения. По данным Всемирной организации здравоохранения, именно из-за него чаще всего наступает необратимая слепота у людей старше 65 лет. Чтобы этого не произошло, надо вовремя позаботиться о глазах.
Чтобы человек смог увидеть какой-либо предмет, его изображение должно попасть на макулу — центральный отдел сетчатки, представляющий собой овал ярко-желтого цвета. Имея всего 5 мм в диаметре, он помогает четко воспринимать предметы, потому что светочувствительные клетки, фоторецепторы, расположены там особенно плотно. Самое резкое изображение появляется в центре макулы — крошечной фовеоле (от лат. «фовеола» — ямка), где особенно высока концентрация фоторецепторов.
С возрастом обмен веществ в фоторецепторах желтого пятна нарушается. Часть клеток погибает, и макула, как говорят специалисты, претерпевает дегенерацию.
Заболевание почти всегда начинается с одного глаза. Наиболее ранние ощущения больного человека — выпадение видимости в самом центре поля зрения или искривление прямых линий при взгляде одним, страдающим глазом. Позже появляется повышенная чувствительность к свету. Затем происходит затуманивание в центральной части поля зрения, очертания окружающих предметов нарушаются.
Со временем центральное зрение еще более ухудшается — степень зависит от того, какие участки макулы поражены.
Если очаги дегенерации находятся непосредственно в фовеоле и вокруг нее, то острота зрения сильно снижается, чтение становится затруднительным или невозможным; в центре поля зрения появляется пятно или размытое изображение.
