60 лет не возраст, 2003 № 01 | страница 25
Прислушивайтесь к своему состоянию. По возможности разнообразьте питание, принимайте поливитаминные комплексы, гуляйте, занимайтесь посильными физическими упражнениями, старайтесь не огорчаться по пустякам — и будете бодры.
Народная медицина предлагает много сборов, благотворно влияющих на нервную систему, на психологическое состояние при самых разных расстройствах. Из этих сборов можно готовить отвары, настои, напары, которые часто называют чаями. Вот несколько рецептов таких чаев. Они помогут улучшить состояние и повысить настроение.
1. Корень валерианы — 3 ст. ложки, листья мяты перечной — 3 ст. ложки, листья вахты трехлистной — 4 ст. ложки, листья черники — 3 ст. ложки, листья земляники — 2 ст. ложки.
Смесь заварить 0,5 л кипятка в термосе, настаивать не более 60 минут. Пить как чай перед сном при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.
2. Трава зверобоя — 1 ст. ложка, плоды боярышника — 1 ст. ложка.
Способ заваривания — как в рецепте 1. Пить как чай по полстакана 3 раза в день при нервном истощении, тревожном состоянии, раздражительности.
3. Трава зверобоя — 2 ст. ложки, корень валерианы — 2 ст. ложки, трава череды — 1 ст. ложка, листья крапивы двудомной — 1 ст. ложка.
Способ заваривания — как в рецепте 1. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды при стрессах и тревожных состояниях.
4. Соплодия хмеля — 1 ст. ложка, трава мяты перечной — 1 ст. ложка, трава ясменника пахучего —1 ст. ложка, листья мелиссы — 1 ст. ложка, корень девясила — 1 ст. ложка, трава донника лекарственного — 1 ст. ложка.
Способ заваривания — как в рецепте 1. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды при стрессах.
5. Плоды шиповника — 5 ст. ложек, листья облепихи — 2 ст. ложки, листья черной смородины — 1 ст. ложка.
Способ заваривания — как в рецепте 1. Пить по полстакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Это универсальное поливитаминное средство, укрепляющее нервную систему.
6. Листья мяты перечной — 2 ст. ложки, корень валерианы — 1 ст. ложка, трава пустырника — 2 ст. ложки, трава душицы — 2 ст. ложки, корень алтея — 2 ст. ложки, шишки хмеля — 1 ст. ложка, цветки ромашки аптечной — 8 ст. ложек.
1 ст. ложку измельченной смеси заварить вместе с 25 г обычного черного чая. Этот чайный бальзам пить в перерывах между едой. Полезен при болезнях нервной системы.
Перевод Бориса Бочарова
Рецепты бабушки Марфы
Юрий Новиков, натуралист
Согласитесь, в городе куда легче бороться с хворями. Там и больницы, и поликлиники, и аптеки, и всякие иные оздоровительные центры. А как быть, если недуг одолел где-нибудь в сельской глубинке?
