В течение дня отмечайте любое прикосновение к себе. Это может быть ветер, люди, предметы, одежда, животные… Обратите внимание, какие прикосновения вам приятны, какие вы впускаете внутрь (и они становятся чувствами, переживаниями), а какие нет. Почувствуйте, как чему-то вы просто не позволяете пройти. Всегда ли это того стоит?
Не оценивайте прикосновения, но обращайте внимание на чувства, которые они вызывают. Постарайтесь, чтобы все ваши прикосновения были осознанными. Постарайтесь в течение дня почувствовать все участки своего тела и обнаружить самые восприимчивые области. Есть ли участки тела, которые или которыми вы не чувствуете?
Проанализируйте, что вызывает более яркие, отчетливые чувства: когда вы касаетесь чего-то или когда что-то или кто-то прикасается к вам.
Этим упражнением вы сможете заново открыть и принять себя, возвратить себя себе.
Всегда настраивайтесь на успех. Начните с маленьких побед. Двигайтесь от успеха к успеху. Сделайте это своим стилем! Вы сможете!
23. «Свобода от ограничений»
«Следую свободно своему пути.
Лучшего счастья мне не найти».
Для проведения этой техники для начала надо проанализировать: есть ли что-то, что ограничивает вашу свободу в данную секунду или вообще, глобально. Можно не давать этому ограничению название, важно почувствовать его энергию, ощутить его присутствие.
Представьте, что у вас есть предназначение, цель, миссия, словом, свой личный путь. Вы можете не понимать до конца свое предназначение, но, поверьте, внутри вас оно точно есть. Ощутите энергию своей миссии и произнесите эти слова-настрой. Представьте, как вы сбрасываете с себя энергию, ограничивающую вашу свободу. Вы становитесь свободным человеком! А значит, все, что вы будете делать, будет правильно для вас, и это будет ваш личный путь.
Если вы пока не готовы сбросить все ограничения, почувствуйте, что хоть на чуть-чуть стали свободнее от них. Скажите себе, что у вас своя личная скорость двигаться к личной свободе и своему предназначению.
Если так и не удалось почувствовать ограничения, а ваш разум недоуменно говорит: «Да я и так свободен!», просто скажите себе, что стали еще более свободным, и назовите, от чего. Скажите первое, что придет в голову, не подбирайте слова специально.
Прислушивайтесь к своим чувствам на протяжении всего дня. Доверьтесь процессу жизни!
Пусть вера станет частью вас. Верьте в то, что вы делаете, в каждое движение мысли, слова и действия. Тогда каждый момент будет энергией для достижения цели.
