Как научиться слушать себя? | страница 4

это за действие, которое человек совершает, пока молчит. Впоследствии, на основании

полученных данных, он выработал технику фокусирования, о которой пойдет речь в этой

книге. При этом автор не называет фокусирование техникой. Он преподносит это как навык.

Данный навык можно интегрировать в различные виды терапии и тем самым повысить

ее эффективность. Идея в том, чтобы помочь человеку обрести способность смотреть в себя,

наблюдать свое состояние и достигать посредством этого позитивных изменений.

Таким образом, фокусирование – это навык смотрения в себя, чувствования себя,

слушания себя и в этой книге я хотел бы рассказать свои идеи на тему того, как его

нарабатывать и тренировать.

Часть 1. Триединый ум

Введение в триединый ум

Для начала давайте рассмотрим концепцию триединого ума, которая лежит в основе

большинства техник, которые я использую и которым обучаю. В том числе, в основе

фокусирования.

Я использую слово «ум», хотя правильнее будет называть «триединый мозг».

Но «триединый ум» потому, что меня больше интересует функционирование,

а не физиология.

Впервые наиболее толково про триединый ум написал Карл Саган в книге «Драконы

Эдема» 1 . Саган вызывает у меня симпатию ещё потому, что он был физиком.

А исследования о том, как устроен человек были его хобби. Многие не соглашаются с тем,

как он описал устройство мозга. Нейрофизиолог, конечно, описал бы иначе. Но мы

рассматриваем эту концепцию, как рабочую модель.

Обратите внимание, что в природе есть простой принцип. Если есть какой-нибудь

ненужный орган в теле, в процессе эволюции он исчезает или превращается во что-нибудь

другое. Единственный орган, который нарушает этот принцип и сохраняет все

промежуточные стадии, даже если они вообще не нужны – головной мозг. В нашем

головном мозге присутствуют все вещи, которые эволюционно когда-либо присутствовали

на нашей генетической линии. Мозг их оставляет. Возможно, с этим и связаны некоторые

наши проблемы. В мозгу сохраняется всё, что появилось в процессе эволюции от первых

позвоночных с каким-то подобием мозга, до современного человека. При желании, можно

даже объяснить многие, так называемые, сверхспособности. Потому что у некоторых

животных есть то, что называется третьим глазом и разные другие вещи, которые мы