Как научиться слушать себя? | страница 38

с идеальным состоянием, о котором уже рассказывал в предыдущей части книги. Я

прошу его:«Представь, что у тебя абсолютно идеальное прозрачное

состояние и побудь в этом некоторое время». После того, как человек

выполнит данную инструкцию, спрашиваю: «Можешь ли ты в этом состоянии

находиться всегда?» Сразу становится очевидно, что нет, не может и тогда можно

спросить: «Что мешает тебе находиться в этом состоянии всегда?» В итоге

получается тот же список, на чем находится его внимание.

Когда человек находит что-то, я записываю ответ и прошу его еще раз почувствовать

пространство, себя, свое тело и снова понаблюдать, к чему еще притягивается его

внимание здесь и сейчас. Таким образом делается до тех пор, пока человек

не скажет, что больше ничего не может обнаружить.

Обычно в итоге получается небольшой список из 4—6 пунктов. Редко встречаются

люди, у которых 7—8 пунктов. Если же человек вам выдает 140 пунктов, то это,

скорее всего, список незаконченных дел. Это не психологические проблемы и ему

совсем другой процесс надо делать. Например, составить список незаконченных дел

и потом их рассортировать.

Есть хорошая метафора, иллюстрирующая смысл этого шага. Представьте себе, ваш

ум – это комната и вы решили сделать в ней ремонт. Вы же не приходите

и не хватаете первое с краю попавшееся непонятно что и не начинаете его

ремонтировать, верно? Скорее всего вы сначала сделаете инвентаризацию. Обойдете

комнату и у вас получится список того, что нужно сделать. Какие-то пункты

окажутся не очень актуальными, а какие-то – актуальными. Допустим, вы решили,

что в первую очередь стоит разобраться со стеной и сломанным стулом. Следующим

шагом вы принимаете решение, что со стеной потом разберетесь, а со стулом можно

прямо сейчас. После этого вы уже приступаете к ремонту.

Например, человек говорит: «У меня есть в теле какое-то смутное ощущение. А еще

у меня какое-то легкое волнение непонятно отчего». Таким образом мы проводим

«инвентаризацию в комнате». В данном случае это инвентаризация каких-то

непонятных ощущений, которые в моем пространстве, или в теле, или в сознании

присутствуют. Иногда нам понятно, к чему они относятся, иногда – нет. На данном

этапе вам важно составить полный список того, что есть здесь и сейчас,

а не погружаться в какие-то исследования или анализ.

Подытожим. Вы садитесь (или сажаете клиента). Проверяете, что находитесь

в правильном положении, в правильном месте, что вам удобно, комфортно, ничего