Есть два метода проведения упражнения на присутствие. Первый – это когда это
упражнение делается, как медитация. В этом случае, если возникает
что-то неприятное, то человек это воспроизводит и ничего не делает.
Второй – это когда человек выполняет это упражнение вместе
с напарником, для того, чтобы специально обнаружить материал для
работы. Тогда найденный материал затем прорабатывается в сессии.
Это упражнение также можно применять, как для работы с «паническими атаками»,
так и для снятия стресса. По крайней мере, можно приучить себя к тому, что бы при
возникновении какой-либо ситуации не схлопывать своё пространство, а просто
наблюдать то, что есть. А без подготовки это трудно сделать.
У меня стрессы в те времена были связаны в основном с переводческой
деятельностью. Вообще страх перед сценой у каждого нормального здорового
человека есть. Потому что, когда выходишь на сцену, а на тебя столько людей
смотрит – это дискомфортно. Рептильному уму совершенно не понятно, зачем все
эти существа там сидят и смотрят на меня. И по всем рефлексам, выработанным
за четыреста миллионов лет, в этом нет ничего хорошего. Я-то понимаю, что вокруг
люди нормальные, но рептильный ум со мной не согласен, он ожидает, что раз
смотрят, то это для того, чтобы напасть.
Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, я выходил вначале на пустую сцену
и тренировался чувствовать пространство, себя, тело, воображая, что в зале много
людей. Например, я работал в гостинице «Космос», там зал на две тысячи человек.
Поэтому я предварительно обошёл этот зал, потрогал все стены, чтобы настроиться,
освоить пространство. После этого, я встал на середину сцены, снова почувствовал
пространство, себя, своё тело и мне потом было гораздо легче работать.
В реальном обществе, конечно, есть эпизоды, когда на нас могут напасть физически.
Но гораздо чаще, из-за наличия у нас лимбической системы, на нас воздействуют
эмоционально, схлопывают нам пространство.
Рептильному уму от этого не легче, с его точки зрения любое нападение, хоть
эмоциональное, хоть интеллектуальное он интерпретирует в физических понятиях
«нас схлопнули», «задавили», «расплющили». Поэтому человеку от этого тоже
становится плохо.
Барри Файрберн на одном из своих семинаров, где я был переводчиком, предлагал
похожие «упражнения на создание и удерживание пространства» использовать для
развития интуиции. Он объяснял это так. Когда люди пытаются в чем-то
разобраться, они почему-то ищут ответ у себя в голове. А кто сказал, что он там? Он
