тела. Благодаря представленным упражнениям вы сможете улучшить контакт со своим
телом, научиться его слышать и слушать.
В третьей части книги вы найдете информацию о навыке и его тренировке. Благодаря
этим знаниям и упражнениям, вы сможете научиться чувствовать свое пространство и, при
должном упорстве, научиться легко в нем адаптироваться.
Оставшаяся четвертая часть книги полностью посвящена технике фокусирования. Вы
познакомитесь не только с классическим алгоритмом, но и сможете изучить мой –
усовершенствованный и более точный подход.
Так же в книге вы найдете массу дополнительных текстовых материалов и ссылки
на различные видео, которые помогут вам освоить фокусирование.
Я рекомендую читать книгу последовательно, чтобы сложилось более полное
понимание. Но вы также можете изучить только четвертый раздел книги, если вас
интересует исключительно практика.
Благодарности
Хочу поблагодарить Юджина Джендлина за его исследования и книги, идеи из которых
много раз помогали мне и моим клиентам, а также подтолкнули меня к созданию тренинга
по фокусированию.
Отдельная благодарность Софье Палюхиной за редакцию, оформление, создание
иллюстраций и схем, а также Алексею Степченкову, который тоже помог в редакции.
Огромное спасибо тем людям, которые поддерживают мои многочисленные проекты
и вносят свой вклад в их развитие!
Олег Матвеев
История фокусирования
Автором данного метода является американский психолог Юджин Джендлин, чьи
материалы (видео/аудио-курсы и книги) я изучал в свое время. Мой интерес на тот момент
был обусловлен наличием некоторого количества клиентов, с которыми совершенно ничего
не получалось. Вроде уже все попробовали и даже присутствовали какие-то временные
улучшения, но глобальных изменений не наступало. Тогда мне случайно попалась книга
Юджина Джендлина, забытая англичанином, который у меня гостил. У Юджина была очень
интересная история, которую во всех подробностях вы можете почитать в его книге.
Если кратко пересказать суть, то она заключалась в следующем. Будучи студентом,
когда Юджин Джендлин задумался, на основании чего строить свою дальнейшую
деятельность, он обнаружил, что никаких весомых свидетельств в пользу того или иного
вида терапии нет. Соответственно не ясно, какой нужно заниматься, а какой – нет. Тогда он
решил провести свое исследование, чтобы выбрать оптимальный вариант для себя. Для этого
