(доказывая себе, что вы хорошая мама, – это и так неоспоримая истина!), прислушивайтесь к ребенку и анализируйте его реакцию.
Дышите глубоко и медленно. Ребенку важно видеть, что вы спокойны и уверенны, – только так он сможет расслабиться и сконцентрироваться на себе, а не проверять постоянно ваше состояние в напряженном ожидании броска невидимого тигра, который ввел вас в такую панику.
Доверьте работу папе, если понимаете, что вам будет сложно или ожидания ребенка к вам очень конкретные: грудь и никаких вариантов. Пока папа работает, я очень рекомендую вам пойти прогуляться вокруг дома или в кофейню – он не будет переживать, что вы слушаете и оцениваете его усилия, вы не станете нервничать и волноваться, а малыш увидит спокойного папу и сможет угомониться быстрее.
Если в ходе работы ваш ребенок сильно расстроился (что почти неизбежно для большинства детей в первые дни), вы можете взять его на ручки и немного покачать и даже дать грудь, но не давайте ему так уснуть – успокойте и положите обратно в кроватку, сядьте рядом. Мы не хотим, чтобы он «расслаблялся» 40 минут, а потом взять и по-старому уложить его спать – так он ничему не научится. Так что дайте ему возможность «утолкаться» самому. Однако если он не засыпает в течение 60–90 минут с момента начала укладывания, возможно, следует «перезагрузить» процесс – выйти на 10–20 минут в соседнюю слабоосвещенную комнату, подышать, спокойно поиграть, вернуться, проделать мини-ритуал заново и дать ему попробовать уснуть. Так же как он не начал ползать или ходить с первого раза, засыпание может получиться с нескольких попыток.
Мобильные дети будут постоянно перемещаться по кровати. Если ребенок раз за разом встает или переворачивается, потому что он совсем недавно освоил эти навыки, не стоит ему препятствовать: совершенно нормально, что он захочет эти умения демонстрировать во время засыпания. Однако вы можете волноваться, что эти тренировки усложняют и удлиняют засыпание, ведь едва вы уложили такого ребенка, он тут же перевернется и встанет и может плакать от неумения вернуть себя в более удобное положение. Ваша задача не препятствовать, но и не выполнять всю работу за ребенка, бесконечно переворачивая или укладывая того, кто пока не справляется с этой задачей сам. Иначе это может превратиться в игру для малыша и в спортивную тренировку для вас. Вместо этого укладывайте его где-то каждые 8–10 минут. Если он очень расстроится – возьмите его, успокойте и снова положите. ВАЖНО, чтобы в конце концов он уснул сам!!!
