Итак, наша цель – добиться эмоциональной свободы и расслабления. Для этого мы и обратимся к вашему диагнозу.
Для того чтобы понять, как воспоминания о диагнозе повлияли на вас и на ваш организм, сперва нужно записать эти воспоминания. Возьмите свой блокнот, а также ручку или карандаш, и снова обратитесь к тому дню. Если припомнить детали не получается, постучите по точкам, концентрируясь на том, что вы уже вспомнили.
• Какой это был день, месяц и время года?
• Как выглядел кабинет врача?
• Вы были в кабинете или в смотровой?
• Во что вы были одеты?
• Вы были одни или с кем-то?
• Долго ли вам пришлось ждать?
• Что сказал вам врач?
Прокрутите воспоминания о том дне в голове, будто смотрите фильм. Запишите все детали, какие сможете вспомнить: запахи, звуки, цвета.
А теперь начнем простукивать тот день. Оцените, насколько сильно воспоминание о нем действует на вас, по шкале от нуля до десяти. Отметьте также, насколько (по такой же шкале) сильна ваша боль, когда вы проигрываете это воспоминание в голове.
Затем расскажите историю своего диагноза – вслух, если есть возможность, – постукивая по точкам. Если врач сказал вам что-то, что до сих пор действует на вас, то, когда доберетесь до этого места в своем рассказе, несколько раз произнесите эти слова вслух, постукивая по точкам, пока они не перестанут на вас действовать.
Например:
Бровь: Меня попросили одеться и отвели в кабинет врача…
Внешний уголок глаза: Помню, как я сидел/-а там, осматривая его кабинет, разглядывая вещи на его столе, фотографии и картины на стене.
Под глазом: Помню, мне было холодно и казалось, будто я смотрю на это все откуда-то издалека…
Под носом: Он зашел в кабинет, сел и сказал: «У вас стеноз спинномозгового канала»…
Подбородок: Вот так просто.
Ключица: У вас стеноз спинномозгового канала.
Подмышка: Никак не предупредил, просто взял и заявил…
Макушка: Помню, как я сидел/-а там и думал/-а: «Этого не может быть…»
Заметьте: когда врач сказал: «У вас стеноз спинномозгового канала», произошел всплеск потрясения и гнева. Остановитесь и снова пройдите по точкам, повторяя его слова и проговаривая свои эмоции.
Бровь: У вас стеноз спинномозгового канала.
Внешний уголок глаза: У вас стеноз спинномозгового канала.
Под глазом: У меня внутри что-то оборвалось…
Под носом: Мне показалось, будто я смотрю на эту сцену откуда-то издалека.
Подбородок: Эти слова…
Ключица: У вас стеноз спинномозгового канала…
Подмышка: Поверить не могу, что он вот так взял и вывалил это на меня…
