Красота без прикрас | страница 33
Правильно: «На мой взгляд, у тебя нормальные руки, но как женщина, живущая в помешанном на внешности мире, я тебя понимаю».
Правило 3
Не рассказывайте о своих недостатках, будто это реальные факты, потому что это ваши ощущения.
Неправильно: «Я уродина».
Правильно: «Я чувствую себя уродливой».
Правило 4
Избегайте сравнений, говоря о своей внешности.
Неправильно: «Я выгляжу как двенадцатилетний мальчик».
Правильно: «У меня плоская грудь».
Правило 5
Не говорите, что вам нужно сделать для исправления своих «недостатков» или что вам мешает сделать ваша внешность (если только вы не два метра ростом, но хотите стать пилотом военно-воздушных сил).
Неправильно: «Я не могу носить короткие платья из-за своих страшных коленей».
Правильно: «Я стесняюсь своих коленей и предпочитаю их закрывать».
Часть II
Перепишите свой ментальный сценарий
Глава четвертая
Самовосприятие
Когда я начала проводить опросы среди женщин для этой книги, одним из первых был тот факт, что неидеальный боди-имидж идет рука об руку с отличным знанием анатомии. Все, кого я спрашивала, от восьмилетней девочки по соседству до моей бабушки восьмидесяти лет, четко знали, что не так с их телом и могли описать недостатки с завидной точностью. «У меня бедра слишком широки для моего тела». «У меня странная форма торса». «Левая ноздря у меня странно изгибается, когда улыбаюсь». «Челюстные мышцы у меня слишком выпирают, от этого у меня неправильный баланс черт лица». И прочее и прочее.
Досконально изучив отражение в зеркале, мы составляем для себя четкое описание собственного тела и повторяем его снова и снова как непреложную истину, основанную на реальных фактах, тогда как наш рассказ в лучшем случае лишь вдохновлен реальными фактами. Я постараюсь продемонстрировать вам, почему наше представление о собственном теле может оказаться не настолько четким, как кажется, чтобы помочь вам выкинуть из головы удобно там расположившиеся вредные убеждения и заменить их свежими и позитивными.
И правда, насколько я привлекательна?
Когда я училась в шестом классе, мы всем классом решили составить список топ-3 для каждой из частей тела у наших девочек: самые красивые губы, самые красивые волосы, самые красивые ноги и т. д. Сейчас, по прошествии времени, я чувствую равно удивление и ужас, вспоминая, как серьезно мы к этому делу отнеслись, хотя теперь трудно сказать, что нами двигало. Наверное, нам хотелось поиграть, а кому-то очень хотелось комплиментов. Думаю, были и другие причины. Несколько дней на переменах мы осматривали друг друга с головы до пят и записывали свои «наблюдения». С серьезными минами мы просили друг друга не накручивать баллы для тех девочек, кому мы симпатизируем. Мы хотели быть объективны, мы хотели правдивых результатов.
