++++++++++++++++++++++
Клара велела мне сесть скрестив ноги и в процессе дыхания наклоняться в стороны — то вправо, то влево, — и чувствовать при этом, как меня водит по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Она отметила, что, как это ни странно, линия при этом не начинает раскачиваться, а остается идеально горизонтальной, и что это — одна из таинственных закономерностей, которую обнаружила она вместе со своими друзьями.
— Такое покачивание, — объяснила она, — сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед. Она приказала мне расслабить мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглотить слюну.
— А зачем это нужно? — поинтересовалась я, судорожно глотая.
— Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг, — сказала она, посмеиваясь. — Тебе следовало бы делать это почаще.
Я хотела было встать и немного пройтись, потому что отсидела себе ноги. Но Клара потребовала, чтобы я продолжала еще некоторое время делать это упражнение.
Я покачивалась из стороны в сторону, стараясь как можно яснее чувствовать эту едва ощутимую горизонтальную линию, но это мне не удавалось. Однако мне удалось остановить обычный поток мыслей. Прошло, наверное, около часа, а я все сидела в полной тишине, не думая ни о чем. Вокруг нас стрекотали кузнечики и шелестели листья, но ветер больше не приносил никаких других голосов. В течение некоторого времени я прислушивалась к лаю Манфреда, который доносился из комнаты в доме. Затем, будто повинуясь незаметной команде, мысли вновь хлынули в мою голову. Только теперь я осознала, что до этого их совсем не было, и подумала, насколько приятно это их отсутствие.
.возможно вы сможете обнаружить какие–то модификации этого упражнениЯ. главное — это не позволить себе занять горизонтальное положениЕ. во время практики НЕ желательно принимать душ или гулять на свежем воздухЕ. вечером можно заняться уборкой или какой ни то другой физической работой, чтобы поиметь состояние усталостИ. в промежутках между периодами сонливости нужно заниматься чем–то скучным и монотонныМ
Kostomarov Y
.в двери дома/магазина(любого помещения), транспорт, на проезжую часть дороги, на лестницу, на эскалатор (и может быть, что–то ёще, где это приемлемо) входить с левой ноги и наоборот из чего–либо «выходить» с правой ноги — обычно на такие мелочи человек не обращает внимания, а мы обратим: в момент обращения внимания вспыхивает осознанность, что можно сразу же и использовать для того чтобы «осознаться»)термин юрЫ костомаровА(.в рамках этого же неделания предлагаю отследить с какой ноги вы обычно начинаете движение (на ровной местностИ). вот типа вы остановились (зачем–то) и опять пошлИ? с какой ногИ. о результатах сообщайте когда наберёте некоторую статистику (хотя бы из 10 наблюдениЙ)
