Моя коллега Пэм знает, что, если ей понадобится пройти болезненное медицинское обследование, ее муж не подойдет на роль человека, которого она могла бы взять с собой. Одного раза хватило, чтобы убедиться, что в трудной ситуации ему самому нужно оказывать помощь. Мой муж, напротив, является хорошо осведомленным профессионалом в вопросах здоровья и тем человеком, который может оказать существенную психологическую поддержку, поэтому я в первую очередь обращаюсь за советом и утешением к нему, когда мне приходится испытывать беспокойство по поводу здоровья.
Когда вы заболеваете и вам необходим кто-то, к кому вы можете обратиться, вы, прежде всего, выбираете человека, не склонного драматизировать ситуацию, такого, кому не придется оказывать помощь, если ситуация осложнится. К тому же, иногда наилучшим для вас вариантом может оказаться не разглашение информации о том, что происходит, пока вы не получите все необходимые сведения. Например, если вы знаете, что ваша сестра начнет сходить с ума по поводу опухоли, обнаруженной на вашей маммограмме, значит, она не та женщина, которой вы можете сообщить новость о том, что вам необходимо пройти дополнительное обследование. Возможно, лучшим вариантом будет звонок вашей близкой подруге или вашему терапевту. И, если ваш супруг становится сам не свой из-за вашей болезни, вы можете попросить близкую подругу остаться у вас ночевать, когда вы вернетесь домой после операции, чтобы быть уверенной в том, что во время восстановительного периода вам хотя бы удастся спокойно поспать.
Существуют различные способы получения необходимой вам поддержки, когда вы испытываете беспокойство относительно своего здоровья. Вы можете попросить кого-то из родственников помочь вам найти хорошего стоматолога и затем – составить вам компанию (если вы боитесь стоматологов – вы не одиноки; визит к зубному врачу – страх номер один для многих моих клиентов). Вы также можете обратиться к своему другу (подруге) с просьбой поискать в Интернете информацию о какой-то болезни, чтобы вам самой (самому) лишний раз не испытывать страх или напряжение по поводу увиденного или прочитанного.
5. Знайте то, что вам надо знать, когда это требуется
Всякий раз, когда я прохожу обследования – делаю маммограмму, УЗИ, тест на аллергию, сдаю анализ крови и тому подобное – я проделываю следующее.
• Точно выясняю, сколько времени потребуется на получение результатов, а так же как и когда меня проинформируют о них.
