3. Пропускаете ли вы регулярные врачебные осмотры? Ознакомьтесь с приведенным ниже списком и проверь те, есть ли в нем какие-то пункты по самопомощи, заслуживающие вашего внимания. Когда вы будете просматривать этот список, отметьте, какие именно пункты вызывают у вас реакцию, типа: «Мне стоит заняться этим!»
Проходили ли вы комплексное медицинское обследование в течение последнего года?
Когда в последний раз вы проверяли свое зрение? Запланирован ли у вас визит к стоматологу? В каком состоянии у вас спина? Собираетесь ли вы записаться на прием к мануальному терапевту или посетить специалиста по массажу?
Вы довольны своими волосами или вам необходимо обратиться к профессиональному стилисту, чтобы сменить прическу или цвет волос?
Как давно вы делали маникюр или педикюр (это касается не только женщин, но и мужчин)? Если вы считаете это излишеством, подумайте над тем, сколько работы выполняют для вас ваши руки и ноги!
Как на счет ухода за лицом? И хотя это может показаться излишней роскошью, поверьте мне, когда вы станете старше, вы порадуетесь тому, что в свое время хорошо ухаживали за своей кожей.
Не пора ли вам, женщины, сделать маммограмму, а вам, мужчины, рентген простаты?
Это только некоторые примеры. Нормальное функционирование всех органов и систем организма играет важную роль в психической и физической самопомощи.
ПОЛУЧАЙТЕ НЕОБХОДИМУЮ ВАМ ЗАБОТУ
Если вы раз и навсегда примете решение противостоять своему страху и прекратите откладывать визит к врачу, что бы устранить имеющиеся неполадки со здоровьем, то приведенные ниже рекомендации по экстремальной самопомощи вам обязательно помогут в этом.
1. Возьмите на себя ответственность за состояние своего здоровья
Первое, что вы должны знать, применяя на практике экстремальную самопомощь, так это то, что ответственность за ваше здоровье полностью лежит на вас самих. Нельзя полагаться только на докторов и других специалистов, советующих вам, что делать. Это означает, что вам необходимо изучать свое тело: слушать программы о здоровье в Интернете или по радио; читать книги о функционировании организма; искать вспомогательные или холистические методы лечения в дополнение к традиционным приемам; знакомиться с правилами здорового питания и способами приготовления полезной пищи, упражнениями для укрепления здоровья и так далее (в разделе «Дополнительные источники», приведенном в конце этой главы, я перечисляю некоторые из понравившихся лично мне программ и сайтов).
