Когда вы начнете осуществлять эти изменения, вначале вы, скорее всего, почувствуете легкий дискомфорт, но вам надо продолжать двигаться в намеченном направлении. Очень скоро вы получите истинное удовольствие от тишины.
3. Отказаться от устрашающих новостей
Еще один способ защиты вашей чувствительности – ограничение воздействия всех видов сенсационных или устрашающих новостей. Известия о насилии и страхе, содержащиеся в большинстве сообщений средств массовой информации, оказывают разрушительное воздействие на нервную систему. Телевизионные «приманки» почти всегда основаны на страхе. Мы постоянно слышим с экрана: «Смотрите нас в такое-то время, чтобы узнать, какие опасности таятся в вашей питьевой воде!» или: «Не пропустите пятичасовые новости, чтобы узнать, не проживает ли по соседству с вами сексуальный маньяк!» Такие новости имеют пугающее, негативное и часто поверхностное содержание, и когда вы получаете их регулярно, у вас не остается другого выбора, как замкнуться, чтобы справиться с эмоциональным стрессом.
Все, что делает вас безразличными к некоторым аспектам жизни, делает вас менее восприимчивыми, чем вы есть. Например, если вы постоянно вынуждены «замораживать» свои чувства, чтобы справиться с потоком новостей, то это оцепенение распространяется и на остальную вашу жизнь и может повлиять на то, что вы меньше будете реагировать на колкое замечание коллеги. С другой стороны, состояние замкнутости может стать причиной того, что вы пропустите важные сигналы. Например, вы можете не услышать постоянные жалобы вашего ребенка на то, как сильно он ненавидит школу, и не обратить внимания на его реальные проблемы и на то, что ему требуется ваше участие.
Я редко смотрю новости и без промедления выбрасываю любую рекламную продукцию, основанную на стимуляции чувства страха. Вместо этого я использую Интернет, чтобы выбрать подходящий мне способ получения информации. Домашняя страница моего браузера настроена только на самые важные для меня сайты, и если на каком-то из них начинают появляться устрашающие заголовки, я сразу его удаляю. Мне нравится слушать ток-шоу по радио, и я с радостью отмечаю увеличение количества передач, направленных на развитие личности. Я слушаю HayHouseRadio.com, «Национальное общественное радио» или «Опра и ее друзья» на канале ХМ Спутникового радио.
Когда вы начнете более внимательно относиться к тому, что воздействует на ваши глаза и уши, спрашивайте себя: «Поддерживает это мою чувствительность или нет?» – а потом делайте соответствующий выбор.
