2. Отключить шум
Проявлению чувствительности способствует тишина. Если вы остановитесь и прислушаетесь к своей жизни, вы, скорее всего, заметите, что вас все время окружают шумы. Например, прямо сейчас закройте глаза и настройтесь на окружающую вас обстановку. Что включено в розетку, работает и создает шум? Возможно, вы услышите звук работающего компьютера или телевизора, а может, кто-то создает шум в другой части дома? Что это? Звонящие телефоны, разговаривающие люди или гудящие в вашем офисе копировальные машины? Возможно, вы живете в оживленном городе, где гудки, сирены и звуки строительных работ считаются привычным фоном. Как бы то ни было, важно знать, что подобные помехи воздействуют на ваш разум и тело. Если в вашем окружении слишком много шума, вы, естественно, вынуждены отключить некоторые свои чувства, чтобы справиться с акустическим стрессом.
При отключении шума в вашей жизни появляется множество преимуществ. Когда вы находитесь в тишине и покое, вы испытываете ясность мыслей и расслабление. Состояние вашего тела (и нервной системы) станет более здоровым и уравновешенным, что позволит расслабиться вашей симпатической системе. У вас появится больше энергии. Так или иначе, ваше тело воспринимает и обрабатывает каждый звук, независимо от того, осознаете вы это или нет, а процесс обработки требует энергии. Вот почему многие люди испытывают усталость после пребывания в местах большого скопления на рода или во время хождения по многолюдным магазинам.
В тишине я просто расцветаю. Я редко включаю звук телефонов у себя дома, я выключаю звук телевизора во время рекламы; мне нравится работать в офисе, когда там царит полная тишина. Для меня чем меньше шума – тем лучше. Когда я пишу, я знаю, что спокойная обстановка позволяет мне лучше проявить себя в творчестве и вникнуть в суть любых проблем. Ответы на вопросы, которые я долго не могла найти, в спокойной обстановке часто возникают сами.
Чтобы понять, какую пользу вам принесет избавление от шума, начните с малого. Вместо того чтобы по утрам моментально включаться в домашние дела, наслаждайтесь какое то время тишиной и покоем в доме, скажем, после ухода детей в школу. На работу же старайтесь приходить раньше всех, тогда вы сможете понять, что означает работать в более спокойной обстановке. Когда вы едете в офис на машине, иногда выключайте радио, чтобы побыть какое-то время в тишине. Не позволяйте себе засыпать под звук включенного телевизора.
