После того как ваш новый порядок просуществует неделю, найдите время на то, чтобы проверить, как он влияет на ваше психическое и физическое состояние. Ответьте на следующие вопросы.
Стали ли вы более уравновешенным?
Продолжаете ли вы испытывать перегруженность?
Возросла ли ваша продуктивность?
Заметили ли вы, что ваша жизнь стала гармоничнее?
В течение всего месяца подкрепляйте свою новую привычку описанием позитивных результатов в блокноте или журнале.
Дополнительные источники
Dr. Bartel Lee. SonicAid: Scientifically Designed Music to Help You Live Better (4-CD set) / доктор Ли Бартел «СоникАид: Научно созданная музыка поможет вам жить лучше» (набор из 4 CD), – прекрасная музыка для полноценного сна, концентрации, раз вития творческих способностей и релаксации (можно заказать на сайте www.brookstone.com).
Canfield Jack, Hansen Mark Victor, Wyland. Chicken Soup for the Ocean Lover’s Soul: Amazing Sea Stories and Wyland Artwork to Open the Heart and Rekindle the Spirit / Составители Кэнфилд Джек, Хансен Марк Виктор и Вайленд «Куриный суп для души, влюбленной в океан. Удивительные морские истории и иллюстрации Вайленда для раскрытия сущности и возрождения духа», – сборник историй со всего мира, в которых описана магия океана.
Canfield Jack, Hansen Mark Victor, Aubery Patty, Veqso Peter. Chicken Soup for the Beach Lover’s Soul: Memories Made Beside a Bon fire, on the Boardwalk and with Family and Friends / Составите ли Кэнфилд Джек, Хансен Марк Виктор, Оббери Пэтти и Век со Питер «Куриный суп для души любителя пляжного отдыха. Истории, рассказанные у костра, на пляжных прогулках, в кругу семьи и друзей», – томик с воспоминаниями о тех особенных мгновениях, которые особо ценят все завороженные очарованием моря.
Epstein Lawrence, Mardon Steven. The Harvard Medical School Guide to a Good Night’s Sleep / Эпштейн Лоренс и Мардон Стивен «Руководство, разработанное в Гарвардской школе медицины, по полноценному ночному сну», – шестиступенчатый план по преодолению проблем со сном.
Глава 5. УБЕРИТЕ РУКИ СО ШТУРВАЛА.
Все началось с посудомоечной машины. Однажды утром, прекрасно выспавшись, я отправилась на кухню, чтобы приготовить себе чашку чая, и увидела, как муж загружает грязную посуду в верхний отсек посудомойки. Я молча стояла рядом и наблюдала, как он «закидывал» посуду, не заботясь о том, как она там размещалась. Когда он благополучно покончил с этим занятием, я – абсолютно уверенная в том, что посудомоечная машина должна быть загружена
