Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? | страница 61

Во время этих нескольких дней или часов вам в голову придет множество идей или впечатлений, осознаний, вопросов, желаний, доработок. Очень полезно некоторые из них записать. В начале (особенно если появляются неприятные эмоции) потратьте время, чтобы выписать все подряд, не глядя на стиль, – просто выложить все на бумагу и освободиться от этого. Попробуйте: если иметь постоянно под рукой блокнот – это как отдушина. Негативные мысли остаются там, вдалеке, а голова становится гораздо свободней.

Тетрадь может служить для того, чтобы подвести итоги или записать новые направления, которые вы хотите придать своей жизни. Еще раз повторю: когда что-то записано, это уже действие, а не мысль, витающая в воздухе… Первый шаг к нашим мечтам и их реализации!

После терапии часто перечитывайте свои записи, чтобы снова почувствовать эмоции, ощущения, благополучие, которое вы испытали. Они создадут позитивный якорь в вашей повседневной жизни. Ресурс. Ваш блокнот также станет символом всего того, что вы способны совершить, чтобы пойти навстречу своей Жизни. Или это будет отправная точка, чтобы потом продолжить заполнять страницы своими размышлениями и осознаниями.

Медитируйте, пойте, танцуйте, готовьте (см. главу 5) или делайте еще что-то из того, что было описано в предыдущих главах.

Успешной терапии!

Это потрясающее заклинание я нашла несколько дней назад на сайте INA (Государственный институт аудио и видео)[30]. Это слова индейца лет пятидесяти. Он с грустью говорит о том, как сложно индейцам быть духовными в современном обществе. Интервью взято из репортажа, снятого в 1976 году. В последнее время оно снова стало актуальным, поскольку индейцы до сих пор борются за сохранение своих земель от нефтяных разработок на севере Соединенных Штатов. Мне кажется, это очень важное послание. Оно напоминает нам о том, что нет ничего важнее, чем вставать каждое утро, чтобы полюбоваться на восход солнца и коснуться земли ногами.

К сожалению, похоже, что у некоторых людей другие ценности: покупать вещи, бетонировать поля, строить заводы, приручать природу… Когда я слышу индейцев, я чувствую себя менее одинокой; но, как и им, мне грустно от того, к чему на сегодня пришло развитие нашего общества. Я смотрю на это с печалью, но и с оптимизмом. Тенденция, похоже, меняется. Множество инициатив возникает по всему миру с целью сохранения, заботы, упрощения, замедления и т. д.