Прежде всего, и это самое важное, она позволяет осознать, как нам повезло среди семи миллиардов людей получать пищу. Многие духовные учителя советуют перед едой мысленно поблагодарить все благоприятные условия, которые сделали это возможным. Вне любого религиозного контекста мне кажется это очень красивой практикой, чтобы почтить еду. Мы с моими племянниками, когда они были маленькими, всегда начинали с того, что складывали ладони и произносили: «Спасибо всем, кто приготовил эту вкусную еду». Кроме прозрачного намека, чтобы мои маленькие гости не воротили носы от всего, чем я их угощаю, кроме картошки фри, это подразумевало осознание, что все это пришло на стол не просто так. Мы также иногда практиковали еду в молчании, а иногда много смеялись (но, конечно, это были отдельные случаи, а для родителей в обычной жизни эта задача гораздо менее проста).
Но это еще не все. Принимая пищу в тишине, вы также имеете возможность чувствовать вкус, пробовать разные блюда и тщательно пережевывать пищу. Есть в полной осознанности и ощущать каждый кусок. Это облегчает пищеварение, успокаивает дыхание, и мы можем в душе поздравить себя с умением готовить!
Наконец, еда в тишине помогает функционированию внутренних органов. Если живот расслаблен, он будет лучше работать, а что может лучше способствовать расслаблению, чем немного тишины и достаточно времени на еду? Можно даже сказать, согласно некоторым традициям инициаций, что в момент полной осознанности мы усваиваем тонкую сияющую энергию природы, которая укрепляет наше здоровье и благополучие.
Выходить из дома… по-другому
Быть туристом в своем городе – это вызывает странное чувство, как приглашение поменять взгляды. Мне регулярно случается ходить по городу по-другому, поднимая глаза на окружающее или садясь в речные трамваи. Ибо терапия тишиной не обязывает нас запереться дома. Можно просто делать все по-другому, в полной осознанности и в замедленном темпе.
В главе 3 я предложила вам упражнения со взглядом. Они прекрасно подходят к вашей терапии. Две энергии могут соседствовать друг с другом, внутренняя и внешняя, дома и на улице, в довольно частом чередовании обычной жизни. Однако не стоит, конечно же, проводить все дни вне дома. Лучше позвольте себе несколько вылазок, исследований мира, будучи наполненным внутренней тишиной. На улице заставляйте себя ходить медленнее, часто останавливайтесь, поднимайте голову, смотрите на деревья, на голубей… и наслаждайтесь невыразимым удовольствием никуда не спешить, когда весь мир куда-то бежит!
