Не кормите обезьяну! | страница 62

• беспокойство;

• замешательство;

• гнев;

• вина;

• паника;

• безнадежность;

• разочарование;

• стыд.

Заполнение таблицы «План экспансии» – это начало выхода из проблемной ситуации. Вы возвращаете себе ценности, которыми жертвовали ради безопасности. Вы признаете свое привычное мышление и стратегии и определяете новые, а также выбираете необходимые чувства, которые готовы пережить для достижения своей цели.

И что самое замечательное, «План экспансии» дает вам возможность полностью подготовиться к будущим трудностям, а значит, ваша внутренняя обезьяна лишается своего преимущества – способности удивлять. Обезьяна управляет системой нейронной сигнализации, которая передает импульс со скоростью до трехсот двадцати километров в час. Она может захватить вас без предупреждения, прежде чем вы сможете выдохнуть. Но только если вы этого не ожидаете. А когда вы полностью подготовлены, вы будете удивляться по своему желанию, а не по приказу обезьяны.

Когда у вас есть цель и план, даже самая незначительная ситуация, которая вас беспокоит, становится возможностью для личностного роста. Из следующей главы вы узнаете, как создавать возможности для практики, а не ждать, пока обезьяна вас удивит.

Вывод главы 8

Когда мы заменяем ценность внутренней обезьяны (безопасность) своими истинными ценностями и планируем ситуации для их закрепления, мы расширяем свои личностные границы.

Много лет назад, когда видеоигры еще не были так популярны, мой шестилетний сын любил милую игру под названием «Лемминги». Однажды в его комнату вошел муж и, немного понаблюдав, спросил: «А можно мне попробовать? Это так увлекательно!» Не прошло и минуты, как он проиграл. «Наверное, мне это не дано», – вздохнул он. На что наш маленький мудрец, положив руку ему на плечо, сказал: «Все в порядке, пап. Ты просто еще не готов к уровню тридцать четвертому».

Завтра утром вы можете проснуться с лучшими намерениями – приветствовать все необходимые чувства при каждом сигнале тревоги своей внутренней обезьяны. Однако ваши шансы закончить день, не оказавшись в плену у обезьяны, примерно такие же, как у моего мужа пройти тридцать четвертый уровень «Леммингов». Сохранять экспансивное мышление довольно сложно, находясь во власти беспокойной обезьяны.

Пока вы учитесь не реагировать на тревогу, лучший способ усмирить обезьяну – начать практику с первого уровня. Выбирайте ситуации, которые не представляют угрозы для вашей жизни. Вряд ли ситуации «с низкими ставками» вызовут у вас сильное беспокойство, поэтому в начале на них вам будет проще тренировать свое экспансивное мышление и новые стратегии.