Не кормите обезьяну! | страница 58

Конечно, не все могут быть живописцами, но как насчет искусства жизни? Неужели мы настолько поглощены выживанием, что не стремимся к высшим ценностям? Поглощенные болтовней своей внутренней обезьяны и захваченные негативными эмоциями, мы вступаем в игру с невероятно строгими правилами. Мы хотим быть во всем уверенными, изо всех сил стараемся быть идеальными, угождать другим, но все это – лишь жалкая подмена реальной цели жизни. Если мы продолжим посвящать жизнь простому выживанию, забыв о творчестве и свободе выбора, а также о личных планах, соответствующих этим ценностям, рано или поздно мы обязательно об этом пожалеем.

Художник вы или бухгалтер – не важно. Но на что вы ориентируетесь в жизни? На призывы своей внутренней обезьяны – выжить любой ценой – или на собственные желания? Вот в чем вопрос. Я точно не знаю, в чем смысл жизни на этой планете, но абсолютно уверена, что в чем-то большем, чем просто в выживании.

Ребенок, напевающий песенку во время создания рисунка, своего шедевра, и художник в студии, изобретающий не существовавшие ранее стили живописи, живут в соответствии со своими личными ценностями: самовыражением, аутентичностью, любопытством, независимостью, общением, смелостью и удовольствием. Я перечислила лишь некоторые из них. Мы все художники, творящие свою жизнь. А какие ценности вдохновляют вас?

Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, я составила список некоторых экспансивных ценностей. Любая из них (или их комбинация) даст вам практическую цель или направление. Выберите качества, которые вам больше нравятся, или лучше напишите собственный список и сохраните, чтобы можно было обращаться к нему в будущем.

• ПРИНЯТИЕ СЕБЯ.

• ОБЯЗАТЕЛЬНОСТЬ.

• ГИБКОСТЬ.

• РАЗВИТИЕ.

• ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ.

• ЧУВСТВО ЮМОРА.

• ОТКРЫТОСТЬ.

• АВАНТЮРИЗМ.

• ПРИСУТСТВИЕ В НАСТОЯЩЕМ/ОСОЗНАННОСТЬ.

• КРЕАТИВНОСТЬ.

• ЗДОРОВЬЕ.

• СМЕЛОСТЬ.

• ДУХОВНОСТЬ.

• ЧЕСТНОСТЬ.

• НЕЗАВИСИМОСТЬ.

• ВЕСЕЛЬЕ/УДОВОЛЬСТВИЕ.

• САМОВЫРАЖЕНИЕ.

• ПОКОЙ.

• ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

• СОСТРАДАНИЕ.

• ЧЕСТЬ.

• АУТЕНТИЧНОСТЬ.

• ЛЮБОВЬ.

• ДОВЕРИЕ.

Ценности вне контекста не имеют значения, оставаясь всего лишь словами. Давайте рассмотрим ситуации Марии, Эрика и Саманты, чтобы понять, как работают ценности в экспансивной практике.

Мария хотела перестать быть ипохондриком и решила отказаться от некоторых своих стратегий безопасности – больше не отслеживать свои физические симптомы. Переключившись на экспансивное мышление, она впустила в свою жизнь неопределенность. Это очень хороший и надежный план. Устав топтаться на берегу, Мария наконец решилась выйти в открытое море. Но что если не повезет с погодой? Какие ценности помогут ей не сойти с курса?