Не кормите обезьяну! | страница 36

На протяжении многих веков люди думали, что Земля плоская, и за ее краем начинается космос. Но из-за страха никто никогда не был на краю Земли. Эта воспринимаемая угроза была свойством коллективного ума обезьяны, действующего по принципу: «То, чего мы не знаем, может нас убить».

Среди капитанов кораблей преобладало такое мнение: «Если у Земли есть край, я должен держаться от него подальше», поэтому они предпочитали плыть вдоль берега. Это была их стратегия безопасности. Когда европейцы отправлялись на Восток, они двигались вдоль береговой линии Африки. И каждый раз, когда корабль возвращался из плавания, их восприятие угрозы подтверждалось. Коллективная логика обезьяны делала за капитанов вывод: «Я благополучно вернулся, поскольку все время держался берега».

Перед каждым из нас лежит океан возможностей и открытий. Но если вы идете на поводу у своей внутренней обезьяны и придерживаетесь береговой линии, ваш выбор предопределен. Если вы продолжаете поддерживать цикл беспокойства, ваши возможности остаются ограниченными, и только сумев выйти из него, можно раздвинуть границы своего личного пространства. В нашем бесконечно расширяющемся мире все возможно. Как сказал Доктор Сьюз[1]: «О! Где тебе предстоит побывать!»

Чтобы выйти из цикла беспокойства, прежде всего нужно возвратить обезьяне ее мышление. Сценарии «Я должен быть уверен», «Я должен быть совершенным» и «Я несу ответственность за всех и каждого» должны быть изменены на: «Я могу быть не уверен», «Я могу ошибаться» и «Я несу ответственность только за себя».

Конечно, сказать проще, чем сделать. Я тоже когда-то вынуждена была изменить свое мышление и знаю, как это непросто. Принять решение легко (особенно в кабинете терапевта), медитируя на вершине горы или читая книгу по самопомощи, а вот поддерживать новое состояние ума – уже совсем другое дело. При первой же угрозе накатывает волна беспокойства, и от принятого решения не остается и следа.

Всю жизнь вы поддерживали присущий вам тип мышления, поэтому его внезапная смена не сработает – нужен новый, соответствующий ему поведенческий цикл.

Как показывает мой личный и профессиональный опыт, до того как ваше новое мышление станет работать по умолчанию, ему требуется новый опыт. Эмпирическое обучение создает новые «полосы движения» в головном мозге (нейронные связи), что в сочетании с новым опытом может расширить их до «автобана». Нет другого пути, кроме действий. Вы можете мечтать пробежать марафон, но пока не начнете тренироваться, это так и останется только фантазией.