Отвлечься от дел сердечных помогут наши советы.
Размышляй. Расставание – повод узнать больше о себе и разобраться, чего ты хочешь от отношений. Опиши свои эмоции в дневнике. Чему ты научилась? Что сделала бы иначе в следующий раз?
Отдыхай. Проводи время в одиночестве (но не все время!), заботься о себе и занимайся любимыми делами. Следи, чтобы не нарушалась телесно-психическая связь. Не забывай об основных потребностях организма: хорошо питайся, занимайся спортом и высыпайся.
Общайся с людьми. Если тебе одиноко, общайся с близкими людьми и постарайся хорошо проводить время. (Ведь не только бывший партнер мог рассмешить тебя, правда?) Если в прошлом ты отстранилась от друзей и родных, стремясь проводить все время с партнером, сейчас самое время извиниться и возобновить отношения. Близкие любят тебя, простят твои ошибки и, будем надеяться, поддержат в самое нужное время (то есть сейчас).
Поговори с профессионалом. Если ты слишком зациклилась на прежних отношениях и тебе нужна помощь, чтобы преодолеть их, поговори со школьным психологом или, если возможно, с психотерапевтом.
Тест на готовность к отношениям
Проверь себя, ответив на эти вопросы в своем дневнике.
Я хочу, чтобы у меня был парень, потому что…
Мне кажется, я готова к отношениям, потому что…
Вот какие качества я ищу в партнере: …
Мои границы в отношениях: …
То, что точно заставит меня прекратить отношения: …
Я слежу за тем, чтобы партнер уважал мои права. Вот что я делаю для этого: …
Прошлые отношения научили меня тому, что…
УВАЖЕНИЕ И СЕКС
Опыт научил нас, что для безопасного секса необходимы не только средства физической защиты. Секс без самоуважения никогда не бывает безопасным. Готовность начать сексуальную жизнь определяется теми же основными условиями, что и готовность делать самостоятельный выбор. Ты должна знать себя, верить себе и уметь уверенно и вслух сообщать о своих желаниях и потребностях. Если ты не обладаешь этими качествами, после интимной близости у тебя могут возникнуть серьезные проблемы с самовосприятием. По данным экспертов, у девочек чаще, чем у мальчиков, наблюдается связь между сексуальной активностью, депрессией и потерей самоуважения.
Ты взрослеешь, и рано или поздно перед тобой возникнут вопросы о сексуальной жизни. Тебе придется постоянно выбирать. Есть выбор, который сделать относительно легко, – например, определить, как ты будешь предохраняться от ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем) и нежелательной беременности. А есть эмоциональный выбор, который сделать сложно, – например, определить, готова ли ты вступить в сексуальные отношения (и речь не только о первом разе, но о каждом разе) или где пролегают твои границы.
