Я знаю, что употребление тех или иных веществ опасно, но многие пробуют их, потому что…
Я не хочу пробовать то или иное вещество, потому что…
Риски для здоровья и психики при употреблении запрещенных веществ: …
Мои принципы и убеждения по поводу употребления запрещенных веществ: …
Если мне предложат употребить алкоголь, наркотики или закурить, я скажу: …
На основе прошлого опыта я хочу установить новые границы и внести следующие изменения: …
Твой выбор: надо ли идти на риск
Мы всячески поддерживаем желание девочек исследовать себя, свои принципы и предпочтения. Но в жизни будут часто возникать ситуации, когда придется решать, нужно ли рисковать своей безопасностью. Мы имеем в виду физический риск. Сомнительные ситуации, в которые ты попадаешь из любви к адреналину и непредсказуемости, могут подвергнуть серьезной опасности твой организм, если ты не взвесишь все за и против. Решение подшутить над кем-то, тайные вылазки из дома под покровом ночи, общение с людьми, в надежности которых ты сомневаешься, – все это может привести к неприятным ситуациям и причинить непоправимый вред.
Бывает, что в рискованной ситуации у нас есть только пара секунд, чтобы решить, что делать. Запомни эти вопросы и быстро задай их себе, чтобы сделать правильный выбор.
• Это безопасно? Почему? Почему нет?
• Что плохого может случиться? Каков худший сценарий? Стоит ли рисковать?
• Можно ли сделать ситуацию мене рискованной?
• Мне действительно понравится то, что мне предлагают? Или на меня давят, заставляя делать то, чего на самом деле мне не хочется?
Лучший защитник твоего тела – ты сама. В глубине души ты отлично знаешь, что правильно, а что нет и где золотая середина. Верь своей интуиции и не поддавайся давлению со стороны, вынуждающему тебя рисковать своим телом, и ты не сделаешь того, о чем позднее пожалеешь.
ВАЖНО ЗНАТЬ: ДЕВОЧКИ И СЕЛФХАРМ
Некоторые девочки нарочно причиняют вред своему телу: увечат себя, наносят травмы, порезы и ожоги. Они делают это не потому, что хотят покончить с собой, а потому, что им важно ощущать контроль над своей жизнью. Физическая боль для тех, кто занимается самоповреждением, или селфхармом (от английского self-harm – «наносить себе вред»), – это способ выпустить накопившуюся эмоциональную боль, последствия депрессии и тревоги. Другими словами, телесные шрамы помогают им выразить эмоции. По статистике, селфхармом занимаются более двух миллионов человек в США, а режут себя чаще всего женщины. Девочки, практикующие селфхарм, часто страдают от расстройств пищевого поведения и склонны к перфекционизму. Нередки случаи селфхарма среди тех, кто пережил физическое и сексуальное насилие. В случае проявления селфхарма необходимо обратиться к специалисту.
