Твой выбор: как выглядеть и одеваться
Вряд ли ты живешь в общине нудистов, поэтому тебе приходится каждый день одеваться, чтобы выйти на улицу. Одежда, макияж, прическа, даже пирсинг – все это может отражать твое внутреннее состояние или то, какой ты стремишься быть. Но иногда эта внешняя сторона не имеет ничего общего с твоей индивидуальностью и не подчеркивает твою внутреннюю красоту. Бывает, что в одежде и макияже мы ориентируемся на увиденное по телевизору и на слова подруг о том, что модно, а что нет. Или мы пытаемся привлечь внимание, одеваясь вызывающе.
Подумай, есть ли у тебя свой стиль? Или ты просто пытаешься быть как все? Или, наоборот, хочешь выделиться, чтобы привлечь внимание? Отражает ли внешность твой внутренний мир? Чувствуешь ли ты себя комфортно и уверенно в привычной одежде и макияже? Внешность дана нам не для того, чтобы угождать другим. Кстати, скромность в одежде тоже никак не связана с самоуважением. Внешность должна отражать твою индивидуальность, и ты должна выглядеть так, как нравится тебе. Какой бы стиль ты ни выбрала, важно, чтобы он соответствовал твоему «я» и подходил твоему телу.
Твой выбор: как питаться
Чтобы организм получал питание, а ты хорошо себя чувствовала, нужна здоровая пища, насыщенная витаминами и минералами. Некоторые девочки наслаждаются едой, не испытывая чувства вины. Они умеют выбирать здоровую пищу. У других отношения с питанием не складываются. Они морят себя голодом, истязают тренировками, а все из-за того, что кто-то назвал их пухленькими. Или потому что они пытаются соответствовать навязанным стандартам красоты. Девочки-подростки часто признаются, что им сложно питаться правильно и выбирать пищу, способствующую оптимальному физическому и эмоциональному здоровью. К примеру, 59 % старшеклассниц утверждают, что пытаются сбросить вес, и почти столько же (56 %) признаются, что с этой целью сократили свой рацион.
В качестве ролевых моделей для современных девушек выступают тонкие, как жерди, модели. Неудивительно, что так много девочек недовольны собой и начинают питаться неправильно! Задумайся над этими цифрами: рост среднестатистической американки – 160 см, а вес – 63 кг. Рост среднестатистической американской модели – 177,5 см, а вес – 53 кг! В книге «Миф о красоте: стереотипы против женщин» Наоми Вульф говорит, что среднестатистическая актриса и модель более худая, чем 95 % женского населения США (книга была опубликована в 1991 году, и с тех пор звезды похудели еще сильнее).
