Если ты чувствуешь угрозу, твой взгляд должен быть спокойным и уверенным, сигнализирующим, что ты все видишь и тебя непросто запугать. Не улыбайся и не смотри себе под ноги – это можно интерпретировать как дружелюбие или подчинение. Всем своим видом ты должна показывать, что ты сильная и храбрая. Затем быстро отойди в безопасное место, подальше от незнакомца.
Сила голоса
Сильный голос – лучшее оружие самообороны, ведь он помогает привлечь внимание. Если нападающий или кто-то из твоих знакомых пытается причинить тебе вред, ты можешь закричать, позвать на помощь или голосом показать, что не поддашься. Потренируйся владеть своим голосом, используя наши советы.
Обращай внимание на свою речь. Посмотри выпуск новостей по телевизору и послушай, как говорит ведущая. У дикторов новостей профессиональная и уверенная речь, они не пищат, а голос у них не срывается. Попробуй подражать их тону, говоря перед зеркалом или записывая свою речь на диктофон.
Говори четко. Иногда девушки формулируют свои слова как просьбу, которая воспринимается как необязательная к выполнению («Не трогай мою ногу, ладно?»). Такие фразы звучат, как будто ты не уверена в своем требовании. Твердо заявляй о своих границах и требуй их соблюдать. Ты можешь привлечь кого-нибудь из взрослых и устроить ролевую игру. Спроси, какой у тебя тон – твердый или вопросительный.
Потренируйся решительно кричать «НЕТ!». Это не значит вопить или визжать, как насмерть перепуганная жертва из фильма ужасов. Ты когда-нибудь слышала, как говорят военные командиры во время учений (в реальной жизни или в кино)? Вот так нужно кричать «НЕТ!», с такой силой, но только чуть менее резко. Представь, что ты поешь в опере или скандируешь кричалку чирлидеров: звук должен идти от диафрагмы (живота), а не из горла. Горловой крик звучит напряженно и жалобно, диафрагмальный – сильно.
Потренируйся кричать «НЕТ!» на полном серьезе, громко и убедительно. Кричи как можно сильнее и решительнее, чтобы напугать людей в соседней комнате! (Только заранее предупреди домашних, что ты тренируешься и никто на тебя не нападает.) Чтобы услышать пример правильного крика, зайди на наш сайт www.respectgirls.com.
Ниже мы собрали список ситуаций, которые девочки сочли интуитивно опасными, а также примеры правильных и не совсем правильных реакций на них. Если ты окажешься в подобной ситуации, всегда выбирай решительный ответ. Не будь пассивной (то есть не позволяй людям вытирать о тебя ноги): такие люди воспринимаются как легкая мишень. С другой стороны, не стоит проявлять чрезмерную агрессию, ведь так ты можешь спровоцировать человека и усугубить ситуацию.
