Для первой части упражнения тебе понадобится ручка и лист бумаги. Вспомни и запиши как можно подробнее, что ты знаешь о дне, когда ты родилась. Что рассказывали тебе об этом твои родители? Знаешь ли ты о том, как протекала беременность мамы? Насколько ты была желанным ребенком? Как протекали роды? Что для родителей значило твое рождение? В какой день недели ты родилась? Ты родилась утром, днем, вечером или ночью? Как к твоему рождению отнеслись бабушки и дедушки? Что происходило в жизни твоей мамы и жизни твоего отца в год твоего рождения?
Если ты не знаешь ответов на эти вопросы, ты можешь, если хочешь, расспросить об этом своих родителей. Если по каким-то причинам это сделать невозможно, ты сама можешь предположить, каковы были обстоятельства твоего рождения.
Запиши все, что ты сможешь вспомнить. А теперь отложи листок и попробуй понять, что ты сейчас чувствуешь после выполнения первой части упражнения? Некоторые мои клиентки рассказывали мне, как их отцы уговорили маму не делать аборт, и как потом они были «папиными дочками», даже если отец уходил впоследствии из семьи. Конечно, ко мне обычно приходят те, у кого слишком болят детские раны. Но бывают и светлые и радостные воспоминания – у всех нас разные истории рождения.
А теперь пришло время для выполнения второй части упражнения.
Закрой глаза и мысленно перенесись в твоей воображаемое безопасное место. Побудь там какое-то время. Если тебе необходимо, ты можешь оттуда мысленно взять что-либо с собой в качестве твоей символической поддержки. Представь, что ты отправляешься в кинотеатр. Ты заходишь в здание кинотеатра, и видишь абсолютно пустой зрительный зал. Ты можешь выбрать себе место в этом зрительном зале. Свет начинает гаснуть, на экране появляется изображение. И ты видишь, что в этом зрительном зале показывают историю твоего рождения. Ты видишь, как безмятежно плавает младенец у материнской утробе. Как он постепенно начинает расти, пространство становится все теснее и теснее. Как себя чувствует, ощущает ребенок? В какой-то момент теснота становится невыносимой, и вот уже остается только один выход – принять решение о рождении. Ты, сидящая в зрительном зале, можешь мысленно помогать этому малышу справляться с трудностями появления на свет. Ребенок проходит сквозь узкий родовой канал, поворачивается, возможно, даже сталкивается с чувством отчаяния – но вот она, долгожданная свобода и первый детский крик, когда раскрываются легкие. Ты видишь на экране сейчас и себя – взрослую самостоятельную женщину, и малыша, который только что родился. Возьми эту малышку на руки, расскажи, что ты рада ее появлению на свет. И что ты будешь заботиться о ней сделаешь все, чтобы она была счастлива.
