Ты опять ощущаешь себя сидящей в кресле кинозала. Экран медленно гаснет, в зале медленно зажигается свет. Ты встаешь и выходишь из кинотеатра. Ты опять возвращаешься в свое безопасное место. Можешь просто побыть там некоторое время.
На группе я предлагаю участницам нарисовать символ своего «второго рождения» – часто это бывают цветы, круги, мандалы. Если хочешь, ты тоже можешь сделать рисунок на эту тему и рассказать о нем своему психологу.
Упражнение «Мои детские потери»
Зарисовка «Кузька», которой заканчивалась эта глава, основана на реальных событиях. Вообще все художественные зарисовки в этой книге основываются на реальных событиях – тех, что произошли со мной или моими клиентами и которыми они мне разрешили поделиться. В зарисовке отражено несколько потерь – это и потеря собачки – лучшего друга, и потеря дома и привычной обстановки – так, переезд для многих детей становится достаточно серьезным испытанием. Детские потери иногда кажутся взрослым несерьезными и незначительными, но, наверное, у каждого из нас есть что-то такое, о чем мы вспоминаем с тоской. Потеря любимой игрушки, переход в новый детский сад или школу, переезд в другой город – переезжаем либо мы, либо наши друзья; распад родительской семьи, появление нового члена семьи, уход кого-то из близких. Потери могут быть разными. Если ты в своем детстве пережила серьезные потрясения, я не рекомендую это упражнение делать одной, лучше его сделать при поддержке специалиста.
Я предлагаю тебе сделать рисунок на тему «Мои детские потери». Для этого проведи на бумаге линию карандашом и отметь на ней даты твоей жизни – сколько тебе было лет, когда какая из потерь случилась.
Напротив каждой даты нарисуй символ этой потери. Например, у моей клиентки напротив каждой даты были схематично нарисованы домики. Когда я спросила, что это означает, она рассказала, что у нее было ощущение, что она каждый раз теряет дом – ее семья в силу специфики работы родителей много переезжала. И как только девочка привыкала к одному месту и приобретала друзей, опять приходилось переезжать. Один из переездов был особенно болезненным, т.к. она сдружилась с одноклассницей, и они сильно друг к другу привязались. После переезда переписывались, а потом переписка как-то сама собой прекратилась.
Что ты чувствуешь, когда смотришь на этот список потерь в своем детстве? Помни, что сейчас ты можешь пожалеть и обнять своего Внутреннего ребенка, который, похоже, все еще тоскует по тому, что он потерял. Даже если твоей взрослой части они кажутся незначительными, это то, что было важно для тебя-ребенка. Позволь ему просто эти потери оплакать.
