• Исключите спортивные игры, которые могут привести к травмам головы.
• Не занимайтесь плаванием!
• Ложитесь спать в одно и то же время суток. Как минимум 2 часа перед сном нужно проводить в спокойной обстановке, исключив просмотр телепередач, пользование компьютером, любую активную деятельность.
• Не меняйте резко климатические зоны и часовые пояса.
• Избегайте стрессов, умственного и физического переутомления.
Эпилепсия — тяжелое заболевание, которое постоянно должно быть под контролем — вашим и ваших близких. Нельзя игнорировать эпилептические приступы! Эпилепсия сейчас хорошо лечится: в 60 % случаев от эпилептических приступов можно полностью избавиться уже через 2–3 года терапии.
Люмбоишиалгия — патология, характеризующаяся болью в пояснице, которая отдает в одну или обе ноги. При данном заболевании в процесс вовлекается седалищный нерв.
Люмбоишиалгия наиболее часто развивается в возрасте от 30 до 50 лет у мужчин.
Выделяют несколько форм люмбоишиалгии:
• мышечно-скелетная — возникает вследствие патологии различных структур опорно-двигательного аппарата: позвоночного столба и нижних конечностей. К этой форме люмбоишиалгии относится также хамстринг-синдром — травматическое повреждение мышц в области седалищного бугра и дискогенная люмбоишиалгия;
• невропатическая — возникает вследствие сдавления или пережатия нервных стволов, которые отвечают за связь спинного мозга с нервами нижних конечностей;
• ангиопатическая — возникает из-за поражения вен или артерий, питающих поясницу и нижние конечности;
• смешанная — обусловлена патологией сразу нескольких структур в области нижних конечностей.
Люмбоишиалгия проявляется рядом клинических синдромов:
• синдром грушевидной мышцы;
• синдром крестцово-подвздошного периартроза;
• кокцигодиния;
• синдром тазобедренного периартрита;
• синдром канала малоберцового нерва;
• калькано-ахиллодиния;
• корешковые синдромы пояснично-крестцового уровня;
• сосудистые корешково-спинальные синдромы.
Осложнения: ухудшение чувствительности ног и органов, расположенных в нижней части тела, самопроизвольное мочеиспускание или дефекация.
Факторы риска, приводящие к развитию люмбоишиалгии:
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• остеохондроз;
• грыжа позвоночного диска;
• деформирующий остеоартроз;
• травмы позвоночника;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания;
• чрезмерные физические нагрузки;
• возраст более 30 лет;
• беременность;
• частые стрессы и депрессии.
