• не набирайте лишний вес;
• следите за уровнем глюкозы в крови;
• избегайте травм;
• спите не менее 7–8 часов в сутки;
• ежегодно проходите диспансеризацию и обследования сердца, сосудов, печени, почек, поджелудочной железы, щитовидной железы;
• не занимайтесь самолечением!
Своевременная диагностика и правильное лечение способны ослабить прогрессирование полинейропатии, а в некоторых случаях и вовсе поможет забыть о боли. Соблюдайте все назначения врача, придерживайтесь диеты и графика реабилитационных процедур — все это значительно повысит ваше качество жизни!
Синдром беспокойных ног — это заболевание, при котором нарушаются чувствительность и моторика ног. Как следствие, появляются беспокоящие ощущения (покалывания, подергивания, жжение, дрожь, «шевеление» под кожей) — именно они вызывают желание облегчать их движением. Эти симптомы возникают в состоянии покоя, когда вы ложитесь спать, и могут длиться часами. Такие непроизвольные движения становятся причиной бессонницы, ведь для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, вам приходится активно двигаться — массировать ноги, вытягивать их и сгибать, даже ходить по комнате.
Хроническая бессонница в 15 % случаев возникает из-за синдрома беспокойных ног.
Различают два вида синдрома беспокойных ног:
• Идиопатический (первичный) синдром беспокойных ног — развивается как самостоятельное заболевание.
• Симптоматический (вторичный) синдром беспокойных ног — возникает на фоне других заболеваний, которые способствуют его появлению.
По длительности течения заболевания выделяют три формы синдрома беспокойных ног:
• острая форма — длится не более двух недель;
• подострая форма — продолжается от двух недель до трех месяцев;
• хроническая форма — длится более трех месяцев;
По тяжести течения заболевания различают три формы синдрома беспокойных ног:
• легкая форма синдрома беспокойных ног — приступы довольно редки, не мешают нормально засыпать, то есть на качество жизни днем не влияют;
• умеренная форма синдрома беспокойных ног — приступы возникают не чаще двух раз в неделю, сон нарушен умеренно, качество жизни днем незначительно уменьшено;
• тяжелая форма синдрома беспокойных ног — приступы происходят чаще двух раз в неделю, сон сильно нарушен, неприятные ощущения в конечностях возникают и днем, качество жизни днем сильно снижено из-за сонливости.
Тяжесть приступов определяется частотой непроизвольных движений в течение часа:
