И к Нам [продолжает Творец] вы [все до единого] будете возвращены [а потому не завтра, а уже сегодня научитесь трансформировать плохое в хорошее, благовидно рассуждая и благонравно поступая, прося при этом милости и благословения у Господа миров” (см. Св. Коран, 21:35).
Пророк Мухаммад говорил: “Я восхищаюсь верующим[112]: что бы ни произошло с ним, это ему лишь во благо [любая неприятность — не говоря уже о трагедиях и несчастьях — воспринимается им благоразумно, трезво и сдержанно, а потому непременно оборачивается для него благом мирским либо вечным]”, — говорил пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует)[113].
Посланник Божий также сказал: “Удивительно положение верующего: любое [Богом данное] обстоятельство идет ему на пользу. И такое [отношение к происходящему] дано лишь ему. Если к нему приходит радость (успех), он благодарен [Господу, не связывает это напрямую с самим собою, не занимается самолюбованием, а старается должным образом понять, применить, приумножить, трансформировать]. И это — лучшее для него. А если возникает трудность (горе, несчастье), он проявляет терпение [переоценивая, интерпретируя в свою пользу; делая все от него зависящее], и это — лучшее для него”[114].
Для того чтобы такой бесценный и часто бессмысленно проходящий мимо нас Божий дар, как время, сделать нашим добрым и надежным другом, следует поработать над собою. Ниже приведены важные практические рекомендации, учитывающие научные выводы и многолетний человеческий опыт.
1. Следуйте определенному режиму: старайтесь есть и спать в одно и то же время.
2. Старайтесь засыпать до 23:00 и вставать в 6:00. Но при этом вам необходимо будет спать не более часа днем сразу после обеда.
3. Натощак пейте несколько стаканов теплой воды и ешьте несколько маленьких ложек меда. Если чувствуете слабость (не выспались либо ощущается предпростудное состояние), сделайте после этого один небольшой глоток тминового масла.
4. Никогда не пропускайте зарядку по утрам. Она придаст вам энергии на целый день. Рекомендованный мною комплекс упражнений см.: http://www.youtube.com/ watch?v=HfEhqIBp7fY
5. На завтрак — каша, лучше геркулесовая.
6. На ужин съедайте большую тарелку салата (без картошки, без мяса, без майонеза). Главные составляющие — помидоры, огурцы, красный перец и самая разная зелень. Перед сном выпейте чашку кефира.
7. Избегайте резких изменений в питании и повседневной активности.
