Цигун и жизнь, 1993 № 04 | страница 52
2) Третий блок рекомендуется при параличе лицевого нерва, глаукоме, диабете, близорукости и зубной боли.
3) Четвертый блок упражнений дает хороший эффект при низком давлении, заболевании шейных позвонков, нарушении функций мозжечка, а также оказывает отрезвляющее воздействие.
4) Пятый блок показан при воспалении лицевого нерва и гипертонии, является хорошим профилактическим средством против близорукости, а также может применяться для увлажнения кожи.
5) При головокружениях и сильных головных болях рекомендуется выполнять по три больших цикла, а в тяжелых случаях — по девять.
Перевод С. Сергеева
>(Продолжение следует)
«Чудесный» меридиан даймай (опоясывающий канал) начинается от 4-го поясничного позвонка, а затем идет параллельно подреберьям, спускаясь к животу, огибая все тело поперек.
Точка тяньчжу — на затылочной границе волосистой части головы, на 1,3 цуня латеральнее средней линии.
Точка дачжуй — под остистым отростком 7-го шейного позвонка.
Точка чэнцзян — под нижней губой в выемке посередине подбородка.
Точка жэньчжун — в носогубной борозде, на границе верхней и средней ее трети.
Точка ляньцюань — по средней линии между подъязычной костью и верхним краем щитовидного хряща.
Точка янбай — на 1 цунь выше середины брови
В редакцию приходят многочисленные письма с просьбами порекомендовать литературу, которая могла бы помочь начинающим более точно и правильно выполнять упражнения, соблюдая принципы цигун и избегая побочных явлений (отклонений). Обзор литературы подготовлен научным консультантом журнала канд. мед. наук Чернышевым М. А.
Хочется дать несколько полезных советов относительно литературы.
Во-первых, не стоит ограничиваться лишь чтением книг по цигун.
а) Для получения базовых знаний по анатомии и физиологии человека прежде всего нужно ознакомиться с учебником физиологии и анатомии для медицинских вузов и атласом (или учебником) по анатомии.
б) Следует прочитать книги по спортивной медицине или по крайней мере брошюры «Физкультура и спорт», серия «Знание», например, А Г. Дембо. Врачебный контроль в спорте — М.: Медицина, 1988: В. Н. Платонов. Адаптация в спорте — Киев: Здоровье, 1988, где изложены основные принципы физиологических реакций организма на физическую нагрузку и приведены способы ее дозирования.
в) Рекомендуем также прочитать книги по психологии, например Л. В. Цзен, Ю. В. Пахомов. Психотехнические игры в спорте — М.: Физкультура и спорт, 1985;
