Цигун и жизнь, 2002 № 06 | страница 11
2. Вращая корпус, не ограничивайте себя в количестве поворотов, ориентируйтесь на свое физическое состояние. Одним из критериев может служить появление легкой испарины на теле. Тем не менее, ни в коем случае не доводите себя до сильного потоотделения.
Вопрос:У меня больной желудок. Стоит съесть что-нибудь сырое и холодное, как моментально начинаются сильные боли. Получается, что я не могу есть ничего прохладного летом, а зимой не могу даже дышать холодным воздухом, потому что желудок сразу начинает болеть. Приходится надевать повязку на рот. Как только начинает болеть желудок, сразу раздувается живот, начинает урчать в кишечнике. Это продолжается уже 3–4 года. Нет ли методики, способной мне помочь?
Ответ: Займитесь методикой «земля моу и цзи».
Методика «земля моу и цзи»
Показана при болях, вызванных холодом в желудке.
Примите положение стоя или сидя. Наложите ладони на грудь в области сердца (рис. 6).
Мысленно сосредоточьтесь на точке цзювэй (7 цуней выше пупка), то есть на том месте, где обычно ощущаются желудочные боли. Боль в этот момент должна немного ослабнуть. После этого сосредоточьте внимание на центральных точках ладоней до появления ощущения сильного тепла. Сместите ладони вниз на три пальца, чтобы их центральные точки совпали с точкой цзювэй. Подождите, пока в ладонях вновь появится ощущение сильного тепла, и сместите их далее вниз еще на один палец, чтобы основания ладоней находились на одном уровне с пупком. Выдержав паузу, верните руки в исходное положение и повторите процедуру несколько раз. Через некоторое время «холод» из желудка уйдет сам собой и боли прекратятся.
Самое главное в этой методике — появление сильного тепла. При перемещении рук вниз тепло воздействует на селезенку и желудок, улучшая их функциональное состояние.
Вопрос:У меня проблемы с желудочно-кишечным трактом. После еды живот вздувается так, что невозможно терпеть. Какую методику вы порекомендуете?
Ответ: При нарушении пищеварения, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и его «слабости» можно заняться методикой «сберегания земли».
Методика «сберегания земли»
Показана при вздутии живота и нарушении пищеварения.
Расставьте ноги на ширину плеч, полностью расслабьтесь. Мысленно сосредоточьтесь на кончиках указательных пальцев рук, на подушечках пальцев. Совместив центральные точки ладоней друг с другом, поместите кисти на сердечную «впадину» в области желудка. Затем, поворачивая корпус вправо, помассируйте живот (рис. 7).
