Цигун и жизнь, 2002 № 06 | страница 10
Сосредоточьтесь на точке янчи (рис. В), «направьте» ее вперед, вниз, назад и вовне. «Направив» точку янчи к небу, помашите руками вовне, стараясь стряхнуть «больную ци» внутренних органов. Выполните столько встряхиваний, сколько сочтете необходимым, главное, чтобы это было естественно (рис. 4). «Больная ци» покидает тело, поэтому у вас настроение должно улучшиться. Руки свободно опустите вниз.
Методика «повороты корпуса»
Эта методика проще, чем предыдущая, но ни в чем не уступает ей по эффективности. Встаньте, ноги расставьте на ширину плеч. Плечи расположите
таким образом, чтобы точки цзяньцзин (рис. А) находились строго на одной вертикальной линии с точками юнцюань на подошвах ног. Мысленно сосредоточьтесь на точках хэгу (рис. Б). Чтобы найти эту точку, большой палец одной руки поместите на перепонку между большим и указательным пальцами другой руки, на глубину до поперечных складок кожи на суставе большого пальца. Точка хэгу будет находиться у окончания наложенного большого пальца. Поверните обе точки хэгу вокруг поясницы влево до тех пор, пока точка хэгу на левой руке не окажется напротив левой точки чжанмэнь, а хэгу на правой руке — у точки цзинмэнь (точка чжанмэнь находится между основаниями 11-го и 12-го ребер, напротив нее сзади находится точка цзинмэнь (рис. Е). Вернитесь в исходное положение, подождите некоторое время и повторите движение в противоположную сторону (рис. 5).
Повторяйте движения столько раз, сколько вам покажется необходимым. Остановка в исходном положении играет роль «буфера». В этот момент «разгорается огонь» в точке минмэнь, что способствует укреплению здоровья и продлению жизни.
Селезенка и желудок — очень важные органы. Нарушение в работе этих органов приводит к тому, что человек слабеет, при малейшей нагрузке быстро устает, постоянно хочет прилечь. Чем больше человек лежит, тем больше он слабеет, тем хуже становится его состояние. Предлагаемая методика способствует оздоровлению селезенки и желудка, в результате чего улучшаются аппетит и сон, организм постепенно восстанавливается и крепнет.
Примечания
1. Очень важную роль играет точное совмещение точек и «ведение ци мыслью». Точки хэгу обладают способностью «регулировать ци» и «успокаивать кровь», а точки чжанмэнь могут «упорядочивать ци» и положительно влиять на печень, «успокаивать желудок» и «устранять боль». Точное совмещение точек позволяет использовать их функциональные особенности.
