Цигун и жизнь, 2002 № 06 | страница 12

Поворачивайтесь до тех пор, пока руки не достигнут точки цзулиньци (рис. 3). Это «корень» меридиана даймай, а даймай это пупок и точка минмэнь. Так и продолжайте выполнять упражнение слева направо и справа налево. Поворачивая корпус влево, также остановитесь, когда руки достигнут левой точки цзулиньци (расположена на подъеме стопы на 1 цунь выше промежутка между 4-ым и 5-ым пальцами). Завершив выполнение поворотов, не спеша наложите ладони на область желудка, то есть на сердечную «впадину» выше пупка, которая называется «хуньлин». Верхняя, средняя и нижняя части желудка соотносятся с землей, поэтому данная методика способствует их «прочищению». Когда желудок «проходим», он «сберегается». Без напряжения и совершенно свободно поворачивайте корпус до тех пор, пока не почувствуете реакцию в точках цзулиньци. При поворотах корпуса мысли должны быть сосредоточены на точках лаогун. Только тогда они «откроются» и появится ощущение сильного тепла.

Если ухудшение пищеварения сопровождается вздутием живота, можно выполнять дополнительное упражнение. Расправив кисти, кончиками пальцев «уцепитесь» за края пупка. В результате центральные точки ладоней окажутся прижатыми к точкам тяньшу (рис. Д). Мысленно сосредоточьтесь на этих точках и дайте рукам непроизвольно соскользнуть вниз. Переключите сосредоточение на точки лаогун, и руки автоматически остановятся. Повторите упражнение трижды и опустите руки вниз. После этого живот будет сокращаться и вздуваться, в нем появится ощущение «беспокойства» из-за плохой перистальтики. Как только перистальтика улучшится, живот успокоится и не будет вздуваться.

_{>(Продолжение следует)}

_{>(Продолжение. Начало см. 2001, № 5–6; 2002, №№ 1–2, 4, 5)}

Здесь приведены послание к М. ее первого мужа (контакты с ним состоялись с разрешения ведущих), послания матери М. и нашего сослуживца А. И., недавно покинувшего этот мир и вышедшего на контакт в первые же дни после смерти.

* * *

Прости, ради Бога, за все плохое, что я тебе сделал при жизни. Мне очень стыдно за все грехи свои земные. И стыд этот не дает мне покоя с того самого момента, как я ушел в этот мир. Меня убили за все плохое, что я совершил на Земле. Теперь, когда я здесь, я не нахожу себе покоя среди подобных мне. Это то самое состояние, что называется адом. Я давно хотел к тебе обратиться, но не решался из-за боязни быть отвергнутым. Твои мысли и молитвы касались иногда и меня, повергая в трепет от того, что хоть одна душа помнит обо мне и молится. Хоть изредка, но молится. Мое состояние непередаваемо. Ощущение такое, что грехи тянут тебя в разные стороны и пытаются разорвать.